Бахор Рафиков | Осознанность

Нет особенных людей, которые знают, как жить. Есть только инструменты, которые кто-то использует, а кто-то нет. Я никогда не обещаю волшебных таблеток и быстрых результатов. Если мы хотим перестать страдать, перестать тревожиться и ломаться под ситуациями в жизни, нам нужна грамотно выстроенная внутренняя опора. Если ваши мысли разрушали вас на протяжении года, десятка лет, нескольких десятков лет - у вас займет определенное время, чтобы внутри начались необходимые изменения. У кого-то построить...

Я уже давно придерживаюсь принципа - если меня что-то возмущает, значит, я это не понимаю. И первостепенной задачей становится понять. Не для того, чтобы одобрить - а для того, чтобы снять себя с крючка негатива и спокойно жить свою жизнь. Я не одобряю коррупцию - но я понимаю, откуда ноги растут (из человеческого фактора наживы). Я не одобряю отстраненное поведение своего партнера - но я понимаю, откуда ноги растут (у него/нее была холодная мать). Не одобряю строительство новостроек вместо парк...

На самом деле, жизнь очень гибко подстраивается под ваши представления о ней. Взять случайный парк в городе. Если человек встретил здесь свою любовь - этот парк стал для него романтичным местом. Пережил здесь насилие - парк стал для него опасным местом. Открыл ларек с мороженым - парк стал для него коммерчески прибыльным местом. Услышал или увидел что-то необычное - парк стал для него загадочным местом. Прекрасная демонстрация фразы «в окно смотрели двое». При этом сам парк не претерпел никаких ...

Вся суть жизни в том, что всегда будет что-то идти так и что-то идти не так. У вас есть лишь одно, в чем вы можете быть уверены - свобода делать попытки. В отношениях, в реализации, в локации, в самовосприятии - вы можете только пробовать. Вам кажется этого мало? Вам хочется гарантий? Гарантий не будет. Всегда будет сезонность - вам будет как хорошо, так и плохо. И эта сезонность делает жизнь где-то трудной, где-то интересной, и уж точно не сводит ее к чему то одному. Пробуйте, и жизнь сама вам ...

Каждому из нас не хватает ключевого компонента в повседневной рутине - ощущение внутренней власти. Больше всего мы страдаем, когда не чувствуем контроль над происходящим. Так и формируется позиция жертвы - с появлением установок "мне приходится" и "я должен". Я слукавлю, если скажу, что всеми ситуациями в жизни мы можем управлять. Это, конечно, не так. Но жертвы упускают один важный момент - всегда есть то, на что мы можем повлиять, чтобы дистанцировать себя от того, на что не можем. Вот такая н...

Комфорт приходит тогда, когда вы понимаете, что не можете все проконтролировать. Воспитание детей, свои результаты, происходящие события - инструкций к жизни нет ни у кого. Мы можем только верить на слово кому-то, чему-то или самому себе и смотреть, что из этого выйдет.

Возможно, вы часто ловили себя на мысли, что если вы скажете нет - вас перестанут любить. Это своего рода страх быть отвергнутым, и вы с этим страхом становитесь, как я обычно говорю, удобным молодцом. Начинаете входить в чье угодно положение, но только не в свое. Установка «если ты послушный, значит ты хороший» зачастую идет из детства. Любовь и одобрение даются только за правильное поведение, и у нас формируется убеждение, что быть хорошим - значит соответствовать ожиданиям, даже в ущерб себе....

Базовый посыл, к которому подводили нас в детстве, звучит как «хорошие поступки ведут к хорошим последствиям». Потом вы выросли и начали понимать, что где-то вас надули. Хорошее отношение может обернуться встречным предательством, хорошая полоса может смениться плохой, а хорошие результаты могут быть нами же обесценены. А все потому, что в нестабильном мире связка «хорошее к хорошему» неизбежно рвется. Плохое может случиться просто так, а не потому что вы это заслужили. Это звучит мрачно, но на ...

"...ощущение будто почистила голову от лишних мыслей, перезагрузилась и теперь открыта новому" Продолжаю делиться с вами отзывами участников "Качества жизни". Я никогда не даю несбыточные мечты и влажные фантазии. Мир снаружи не поменяется, разные ситуации будут продолжать с вами происходить, люди будут появляться и исчезать из вашей жизни. Нестабильность никуда не денется. Но внутри вас появится кое-что новое - ментальная опора. С этой опорой вы сможете грамотно маневрировать в постоянно меняющ...

Можно ли найти себя