Aся / Твой фитнес тренер

Записала тренировки для нового потока "Перезагрузка. Новая я". Это приложение FitWay даёт мне возможность создать целую библиотеку тренировок. Теперь к домашним блокам, я добавляю блок для зала. Старт 9 марта. Записывайся. Это не просто марафон, это система похудения. Где ты точно получишь результат 😉

🥦 Как еда влияет на качество тела? То, как выглядит наше тело - это не только про тренировки. Питание играет ключевую роль в составе тела, уровне энергии, качестве кожи и даже настроении. 🔥 1. Энергетический баланс - основа основ Если вы потребляете больше калорий, чем тратите, — тело накапливает лишнее в виде жира. Если меньше — использует запасы. Но важно не просто считать калории, а понимать качество того, что вы едите. 🥗 2. Качество еды = качество тканей Наше тело строится из того, что мы...

"Я не достаточно хороша" "А если у меня не получится..." "А что подумают другие..." "Я не уверена, что смогу..." Звучит так внутри? Катя @sweet_psychology запускает курс "Опора внутри". Я рекомендую вам пройти, если чувствуете, что это про вас ❤️

Где взять мотивацию? Мне не нужно искать мотивацию извне. Я люблю свой образ жизни, тренировки, хорошее питание и лучшая мотивация - это отражение в зеркале. Ну и в кадре @evgeniya_korneychik ❤️ Мотивация - это желание быть в 60 быть с упругой 🍑 И чем страше, тем сложнее держать эту упругость. Не теряйте время 😉

Перезагрузись сейчас❤️ Старт 9 марта. Перезагрузка - это теперь не просто марафон, это онлайн-ведение под моим руководством. Это очень клевый формат: - участие месяц - силовые тренировки 3 раза в неделю. Для зала и для дома. У тебя есть выбор где заниматься) - кардио тренировки - комплексы МФР - растяжка - планы питания, рекомендации, книга ПП рецептов... - мотивация на активность Весь движ проходит в закрытой группе телеграм с помощью помощника- приложение для онлайна FitWay. Участие платное 19...

мои фитнес-итоги февраля ❤️ пока только личные впечатления и ощущения, без замеров и взвешиваний (марафон ещё в процессе) ↘️ 🔴регулярные тренировки постепенно вписались в режим - чаще всего делаю их в первой половине дня, пока энергии много, на вечер оставляю растяжку или МФР для релакса 🔴степпер для кардио оказался просто находкой, особенно в такую погоду, когда длительные прогулки не очень приятны 🫢 через 10 минут с этой штучкой у меня уже всё хорошо так горит, а после трени в 50 минут - яз...

Женственность - это не только красота. Это мягкость, нежность, тепло и та особая энергия, которая делает мир вокруг уютнее. Это умение любить, заботиться, вдохновлять и наполнять всё вокруг жизнью❤️ Но как важно, чтобы было рядом сильное плечо, поддержка, забота и чувство безопасности. Мужчина с которым и открывается вся эта женская мягкость. Пусть у каждой женщины будет мужчина, который ценит её, бережёт её сердце и делает её счастливой. Верный, добрый и надёжный. Это все что нужно нашему сердц...

Такие упражнения тоже имеют места быть в тренировочном плане 😉 Тренировки с использованием BOSU часто вызывают споры, но у них есть свои задачи и преимущества. Это не замена классическим силовым упражнениям, а полезный дополнительный инструмент в тренировочном процессе. Почему такие тренировки имеют место быть 🤔 BOSU создаёт нестабильную поверхность. Из-за этого тело вынуждено постоянно удерживать равновесие. В работу включаются не только основные мышцы, но и множество мелких мышц-стабилизатор...

Пробовали тренировки на BOSU?

Перезагружаемся после зимы💪 Старт 9 апреля. Перезагрузка - это теперь не просто марафон, это онлайн-ведение под моим руководством. Это очень клевый формат: - участие месяц - силовые тренировки 3 раза в неделю. Для зала и для дома. У тебя есть выбор где заниматься) - кардио тренировки - комплексы МФР - растяжка - планы питания, рекомендации, книга ПП рецептов... - мотивация на активность Весь движ проходит в закрытой группе телеграм с помощью помощника- приложение для онлайна FitWay. Участие пла...