Спортивная жизнь

Новогоднее поздравление от Даниила Герасимова своим подписчикам🎉🎉🎉🎉

🧠 Плиометрика и скорость: почему это работает не только у бегунов, но и у пловцов Советую подписаться на канал Hippocampus. Там много интересной и полезной информации. В спортивной науке есть интересное исследование: у легкоатлетов, бегающих средние и длинные дистанции, внедрение плиометрических упражнений в подготовку привело к заметному росту результатов. 📈 Что именно улучшилось у спортсменов: ◽️ вырос уровень мышечной мощности ◽️улучшилась экономичность включения мышц ◽️снизились «лишние» э...

Стол готов!

Открытие второго дыхания 💗Вы бежите, вам очень тяжело, сердце выскакивает из груди, вам больно, ноги перестают продвигать вас  и вы чувствуете, что больше не можете и хотите остановиться, но вы не сдаётесь и продолжаете движение и вдруг чувствуете новый приток сил, вам становится легко. Знакомая ситуация❓ А знали ли вы, что это происходит не просто так‼️ Данный феномен ни что иное, как нейрофизиологический процесс, связанный с работой мозга и энергетическими процессами в организме человека...

Перенос силовых качеств, наработанных в зале на воду⬇️ ✅Вне всякого сомнения, чтобы стать хорошим пловцом, нет более эффективного способа, чем тренировки в воде, однако некоторые компоненты, работа над которыми ведется вне бассейна, тоже играют существенную роль в подготовке спортсмена. 🎆В их число входит, в частности, хорошо продуманная программа тренировок на суше, основанная на понимании взаимосвязи между мышечной структурой организма и техникой выполнения гребка. В плавании мышцы выполняют ...

Исследование «Влияние плиометрических тренировок на выносливость и взрывную силу у бегунов на средние и длинные дистанции, занимающихся соревновательными видами спорта» ( «Effects of of Plyometric Plyometric Training on Endurance and Explosive Strength Performance in Competitive Middle- and Long-Distance Runners") Цель исследования изучить влияние краткосрочной плиометрической программы на взрывную силу и выносливость у бегунов высокого уровня на средние и длинные дистанции. Для исследования был...

✅1⃣7⃣ день рождения. Спасибо всем за поздравления! И по традиции моя любимая мама испекла мой любимый торт

Рецепт домашних блинов от шеф-повара

Блины. Всех с праздником!