ТВОЙ ЯГОДИЧНЫЙ ТРЕНЕР🔥🌰

Кстати, напоминаю, что сегодня последний день продаж моего интенсива🤌🏼 И если ты до сих пор постоянно откладываешь «на потом». То задумайся, что лето уже через 2 месяца и ты опять будешь сковать свою фигуру под футболкой оверсайз 🫣 Выбор за тобой 👊🏼 КУПИТЬ ИНТЕНСИВ ТУТ

Ты можешь тренироваться месяцами… и не видеть результата. А можешь уже с первых тренировок почувствовать мышцы так, как никогда раньше. И вот в чём разница 👇 С первых тренировок мои девочки начинают чувствовать ягодицы. Не ноги, не всё подряд — а именно целевую мышцу. Как на интенсиве, так и на личном ведении. И если ты тренировалась в «классике» — ты понимаешь, о чём я. Там ты НИКОГДА не почувствуешь ягодицы отдельно настолько, как в изоляции. — И знаешь, что самое интересное? Кто-то тренирует...

Фитнес-индустрия врёт вам про ягодицы 🙀 Жёстко? Да Вам говорят: — делай больше приседаний — делай больше выпадов — бери больше вес — тренируйся чаще И тогда ягодицы вырастут. Но посмотрите вокруг. Сколько девушек в зале делают это годами? И получают одно и то же: — растут квадрицепсы — появляется напряжение в пояснице — ягодицы почти не меняются Почему? Потому что фитнес-индустрия почти никогда не объясняет самое главное. Как именно должна работать мышца. В большинстве тренировок происходит одн...

Влог: как я потренировала клиентку в Москва сити 😍🤌🏼

Любимое 🖤😍

Ты до сих пор думаешь, что нельзя накачать ягодицы без ног? 🤨 Тогда у меня вопрос: почему у тебя растут ноги, а попа — нет? И давай честно, все, кто говорит «это невозможно», просто тренируются по старым схемам и не хотят ничего менять. Я работаю в технике Романова, и там всё по-другому. Мы не просто поднимаем вес, мы тянем его за счёт целевой мышцы — в нашем случае ягодиц. ❌И нет, это не про 100–200 кг и убитые суставы: мы увеличиваем нагрузку постепенно, без боли в коленях и пояснице. За счёт...

Недавно я переехала в Москву из Краснодара, и только сейчас приходит чёткое ощущение, что это было не зря. Да, тут есть свои нюансы — например, меня сейчас немного мучает аллергия из-за цветения, но при этом я правда рада, что оказалась здесь. Я продолжаю работать с девочками онлайн, сейчас у меня очень плотное ведение, и, кстати, осталось всего одно место — возьму только одну девушку, которая реально готова работать и делать результат. Параллельно я работаю в зале, веду оффлайн-тренировки, и се...

Очень часто слышу от девочек: «я боюсь идти в зал», «на меня будут смотреть», «я там буду самой слабой/толстой/не такой». И знаешь, что самое интересное? Людям в зале вообще всё равно на тебя. Каждый занят собой: своей тренировкой, своим телом, своими мыслями. И даже если кто-то посмотрел — это не осуждение, это максимум интерес на пару секунд. Но ты в этот момент отказываешь себе в результате, в теле, которое хочешь, в уверенности, в ощущении «мне нравится, как я выгляжу» из-за страха, который ...