Фитнес-индустрия врёт вам про ягодицы 🙀 Жёстко? Да Вам говорят: — делай больше приседаний — делай больше выпадов — бери больше вес — тренируйся чаще И тогда ягодицы вырастут. Но посмотрите вокруг. Сколько девушек в зале делают это годами? И получают одно и то же: — растут квадрицепсы — появляется напряжение в пояснице — ягодицы почти не меняются Почему? Потому что фитнес-индустрия почти никогда не объясняет самое главное. Как именно должна работать мышца. В большинстве тренировок происходит одно и то же: движение начинает не ягодица, а передняя поверхность бедра. Квадрицепс забирает нагрузку. И получается парадокс: ты думаешь, что качаешь ягодицы, а на самом деле качаешь ноги. Поэтому многие девушки сталкиваются с одной и той же проблемой: — большие ноги — плоские ягодицы — постоянная усталость в пояснице Проблема не в упражнениях. Проблема в том, что тело никто не учил правильно двигаться. Именно поэтому в своей работе я уделяю большое внимание механике движения и включению ягодичных мышц. Когда движение начинает ягодица, форма тела начинает меняться совершенно по-другому. И именно этому я обучаю на своём интенсиве. Если ты тоже устала тренироваться без результата —скорее присоединяйся в интенсив 👇🏼 старт через 2 дня https://fitnesarkhitektor.tb.ru/