FITNESS LAB | с Анной Багаутдиновой

Голосовые пояснения к пирамиде, самому документу и рекомендациям Дайте обратную связь, как вам Что нового и полезного узнали)

Итог: Рекомендации предлагают здоровый и понятный сдвиг в питании — больше натурального, меньше фастфуда и сладостей. Это их главная сила. Однако стоит воспринимать их как практический компас, а не догму, и помнить, что они написаны в рамках конкретной политической кампании в США. Лучшее, что можно вынести — фокус на качестве еды и осознанном выборе. Ключевой момент: «Вернуться к основам: есть настоящую еду, готовить самим и читать этикетки. Лучший совет из документа - не усложнять. Но помните: ...

Сегодня мой профессиональный праздник 🎉❤️💪🏻💪🏻💪🏻 Буду рада поздравлениям🤗

4D программа стройности РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА Хочешь красивое, подтянутое тело, лёгкость, сияющую кожу и огонь в глазах, потому что много энергии? Без вечного начну “с понедельника”, потому что сложный подсчёт калорий, ищнуряющие тренировки убивают энтузиазм на…

Меня задарили сегодня 😍😍😍 Присылайте и ваши подарки 🤗

Краткий анализ «Руководства по питанию для американцев (2025–2030)» Сильные стороны (Что мне понравилось): 1. Акцент на цельных продуктах: Четкий и последовательный призыв сделать основой рациона необработанные продукты (овощи, фрукты, мясо, яйца, цельнозерновые). 2. Уход от переработанной пищи: Рекомендации ограничить продукты с добавленными сахарами, добавками и рафинированными углеводами. 3. Практичные советы: Списки продуктов, советы по приготовлению (запекание вместо жарки), чтение этикеток...

С Днём матери, девочки! Пусть сегодня вам напомнят не только о том, какие вы сильные, но и какие вы нежные, красивые и невероятные. Мама — это супергерой без плаща, но с вечным списком дел и бесконечной любовью. Желаю вам заботы, тепла и тихих счастливых мгновений, которые хочется беречь. Пусть дети радуют, а сердце наполняется гордостью каждый день. Вы делаете мир лучше. Спасибо вам за это💐✨

День упругих ягодиц! Поехали! 1. Приседания Ноги шире плеч, носки врозь. Спина прямая, как стрела. Опускаемся вниз, будто садимся на стул. Ягодицами тянемся к полу. И с усилием – вверх! Вдох – вниз, выдох – вверх! 2. Приседания-ножницы Одна нога впереди, другая сзади на носке. Спина ровная, корпус не клонится. Опускаемся вниз, колено к полу. Переднее бедро – параллельно земле. Отталкиваемся и вверх! Чувствуем жжение! 3. Румынская тяга Ноги на ширине бедер, колени чуть согнуты. Наклоняемся с прям...