Аминова Инна (ОФИЦИАЛЬНЫЙ АККАУНТ)

За 10 лет я поняла одну вещь: тело не делает себя само.

Вот вам еще один мощный завтрак 🥞😅🤌❤️ Максимально плотный 😬 Каша овсяная на молоке ОБЫЧНОМ😂, сварила, далее в кашу добавила творог и сах зам . Белково/творожная лепешка 1 желток + 4 белка , творог, соль, хорошо взбиваем и на медленный огонь с двух сторон, в лепешку я завернула сыр моцарелла и индейку ❤️😍

Пишет мне Батюшка Алехандр мол мой мир испорчен и вульгарен, да и с такой как я за столом ну негоже сидеть 😂. Друзья берите попкорн 🍿 шоу начинается

Сегодня утро началось привычно лепёшка с белковым омлетом и гречка с пармезаном. Простое, но мощное топливо перед днём, где предстоит серьёзная работа. Сегодня тренировка на ягодицы, и я хочу выполнить все на максимум😬 План 250 г углеводов, но нужно конечно 300.Я всегда прихожу к тренировкам с полной ответственностью. Для меня это не просто привычка или пункт в расписании это работа. Работа над моим телом, над визуалом, над собой. Каждый раз, когда я захожу в зал, я чётко знаю: эти два часа- мо...

РВАНАЯ ГОВЯДИНА

Массаж после тренировок, это не роскошь, а необходимость.

Все что будет сказано вами будет использовано против вас…

Долгое время я разбирала в свое голове одну ситуацию и никак не могла найти на нее ответ , т.е мой мозг так устроен да и в принципе у многих что пока он не найдет логическое объяснение будет постоянный повтор 🔁 , как ментальная жвачка , возвращаться в свою в боль в тоже самое место чтобы понять злоебучую причину а почему он /она так поступили , у меня ушли месяцы , чтобы структурировать все и дойти до этого дзена , пришлось всковырнуть все болячки и свои травмы , чтобы пройти это гребанный урок...

Каждый раз, когда ты тянешься за булкой, фастфудом, полуфабрикатами, каждый раз, когда выбираешь диван вместо движения, ты подписываешь контракт с будущей дряблостью, слабостью и болезнями. Это не «мелочи». Это вложения. Вопрос только в то, куда именно ты инвестируешь. Можно ускорить старость, обвисание и потерю энергии. Можно замедлить разрушение, укрепить тело, сохранить молодость. Нет волшебной генетики, которая спасёт, если ты системно уничтожаешь себя. Нет «я ещё молодой», когда ежедневные ...

“Хочешь быстрее похудеть добавь кардио!” Но работает ли это на самом деле?