ТАНЦУЙ И ХУДЕЙ

ПЯТНИЦА! ВРЕМЯ СБРАСЫВАТЬ СТРЕСС Выбирайте свой вайб на выходные 🪩👇 Девочки, рабочая неделя всё. Спина затекла, нервы на пределе, хочется просто лечь и не шевелиться. Но мы-то с вами знаем: лучший отдых — это не диван, а правильная смена фокуса! Чтобы вы не искали видео по всему каналу, я собрал для вас 3 абсолютно разных формата тренировок. Выбирайте под свое сегодняшнее настроение, нажимайте на ссылку и давайте кайфовать: 🪩 ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПЕТЬ И НОСТАЛЬГИРОВАТЬ Врубаем ностальгию на мак...

Девочки, ну что, жизненно? Любите вечерком оторваться? ↪️ ПОДПИСАТЬСЯ НА МАХ

Почему ты не худеешь на «чистом» питании? 🧐 Для снижения веса существует только один закон: Дефицит Калорий. Расход > Приход = Похудение В погоне за ярлыком «Полезно» можно получить намного больше ккал. Это цена лишнего сантиметра на талии, созданная маркетингом здорового питания. Как это работает на самом деле? Чтобы похудеть, у тебя есть всего два рычага: 1. Меньше класть в рот. Но жесткие диеты — это стресс, срывы и кортизол. Рано или поздно ты сорвешься. 2. Больше двигаться. И тут ловушка: ...

Забудь про спортзал! Надоели скучные приседания и жесткие диеты? Хватит мучить себя! Включай это видео и худей с кайфом. Всего 20 минут драйва, простые шаги и минус лишние кг без срывов и стресса. Погнали! 🔥 Хочешь худеть так же весело каждую неделю? Жми кнопку ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить новые огненные тренировки! На этом канале мы доказываем: стройное тело — это легко, если ты танцуешь. Что тебя ждет в этой тренировке: ⚡️ Экономия времени: Всего 20 минут — идеально для тех, у кого нет вр...

ШАУРМА, ОТ КОТОРОЙ ХУДЕЮТ Да, прям на ужин!🌯 Спорим, вы сейчас едете с работы, живот прилип к позвоночнику, а мозг предательски шепчет: «А давай закажем пиццу? Или съедим бургер? Сил моих больше нет жевать эту грудку!» Девочки, я официально разрешаю вам сегодня на ужин шаурму. Но давайте сразу договоримся на берегу. Фитнес-сказочники любят говорить, что это же ПП, ешьте сколько влезет! Но, нет!🛑 Даже самой правильной и полезной едой можно натрескаться так, что вы за один прием пищи перекроете ...

ВСЕХ ЖДУ, ПОДПИСЫВАЙСЯ! Девочки, у кого плохо грузит и тупит тг, нет впн, жду вас в макс❤️ https://max.ru/join/a7rG00GhMm_dshFKV066sS-WMdh-705Tvus8jJNHtoE

СЕГОДНЯ У НАС СТРИПСЫ ПОД НАЗВАНИЕМ «ФАСТФУД ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА» Если ты до сих пор думаешь, что похудение — это вареная грудка, похожая на подошву, то у меня для тебя плохие новости. Ты просто не умеешь её готовить. Лови рецепт легального фастфуда! 🛒 Твой продуктовый набор: ✅Куриное филе (400 г) ✅1 Яйцо ✅Кукурузные хлопья (50 г) ВАЖНО, чтобы без сахара! Читай этикетку! Схема действий: ✅Крошим: Насыпаем хлопья в пакет и разбиваем их в крошку (скалкой или рукой — отличный антистресс). ✅Режем: Фи...

ТЕБЯ ОБМАНЫВАЛИ 60 ЛЕТ! 🤯 Ты серьезно думаешь, что цифру 10 000 шагов вывели ученые в секретных лабораториях, замеряя твой пульс и калории? Всё оказывается гораздо циничнее. 🏮 Токио, 1964 год. Накануне Олимпиады компания Yamasa выпускает первый бытовой шагомер. Им нужно было громкое название. Почему именно 10 000? Оказывается, японское начертание числа 10 000 万 безумно похоже на шагающего человечка. Дизайнерам просто понравилась картинка! Прибор назвали «Манпо-кей», что в переводе счетчик 10 т...

УБИРАЕМ ДРЯБЛОСТЬ РУК Дряблые руки — это не про возраст и не про генетику, а просто про то, что в жизни почти нет движения верхней части тела. Мы много ходим, сидим, но очень редко включаем руки и корпус в полноценное движение. И тело к этому постепенно привыкает. Где нет нагрузки — там уходит тонус. Я записала для тебя 5 простых танцевальных движений, чтобы ты начала готовить свои ручки к кофточкам с короткими рукавами уже сейчас❤️ Выполняй их по 1 минуте и скоро увидишь результат! Ставь 🔥, ес...