ШАУРМА, ОТ КОТОРОЙ ХУДЕЮТ Да, прям на ужин!🌯 Спорим, вы сейчас едете с работы, живот прилип к позвоночнику, а мозг предательски шепчет: «А давай закажем пиццу? Или съедим бургер? Сил моих больше нет жевать эту грудку!» Девочки, я официально разрешаю вам сегодня на ужин шаурму. Но давайте сразу договоримся на берегу. Фитнес-сказочники любят говорить, что это же ПП, ешьте сколько влезет! Но, нет!🛑 Даже самой правильной и полезной едой можно натрескаться так, что вы за один прием пищи перекроете свою дневную норму. Если вы съедите три такие шаурмы подряд — вы благополучно поправитесь. Чудес не бывает, калории есть калории. Поэтому я даю вам идеальную, выверенную граммовку на ОДНУ порцию. Этого хватит, чтобы наесться до отвала, кайфануть и при этом продолжить худеть! 🛒 ЧТО БЕРЕМ: Тонкий лаваш — 50-60г. Берите самый обычный армянский, без сырных и чесночных добавок — например, «Коломенский» или любой местный с хорошим составом: вода, мука, соль. Курица или индейка — 100 г. Обжарьте на сухой сковороде. Сыр — 30 г. Берем легкий, чтобы сэкономить жиры, но оставить кайф. Идеально подойдет Natura Light (16%) или легкий сулугуни. Овощи — 100-200г. Пекинская капуста, помидоры, огурцы. Вот тут можно не жадничать! 🥣 СЕКРЕТНЫЙ СОУС: Берем 50 г греческого йогурта (например подходит Teos 2% — он густой и в нем много белка+ 1 ч.л. зернистой горчицы + выдавливаем зубчик чеснока + щепотка соли. Перемешали. 👨‍🍳 СОБИРАЕМ ШЕДЕВР Смазали лаваш соусом, выложили мясо, овощи, присыпали сыром. Свернули всё это дело в рулет. А теперь кладем шаурму на сухую разогретую сковородку на 2 минуты с каждой стороны. Без масла! 📊 МАГИЯ ЦИФР: Калории ~ 430 ккал на порцию Белки ~ 38 г Жиры ~ 12 г Углеводы ~ 40 г Девочки, вы тратите ровно 10 минут, едите потрясающе вкусную, сочную шаурму. Ваш мозг получает свою дозу кайфа, и не срываетесь вечером на печенье! Поели с удовольствием, выдохнули, подождали час, а потом включили нашу тренировку и пошли сжигать рабочую усталость в танце. Вот так выглядит адекватное похудение! Кто сегодня вечером готовит шаурму? Кидайте 🔥 в комменты! И пишите, какие еще «вредности» вы любите, а я подумаю, как нам их легализовать! 👇 ↪️ ПОДПИСАТЬСЯ | ТАНЦУЙ И ХУДЕЙ ↪️ ПОДПИСАТЬСЯ НА МАХ