ЖЖизнь в женском теле

Жизнь в женском теле

@alevtina_yoga🏋 Здоровье и медицина🇬🇧 English📅 март 2026 г.

Алевтина Шелухина @AlevtinaShelukhina Преподаю йогу. Живу в Тбилиси. Пишу про женское здоровье и красоту. Мои курсы 🔽🔽🔽 https://alevtinayoga.tilda.ws/ https://www.instagram.com/alevtina.shelukhina/ https://t.me/perinatal_yoga

📊 Полная статистика📝 Все посты
420
Подписчики
281,714
Ср. охват
67.1%
Вовлечённость
7
Постов
~0.5
В день

Графики

📊 Средний охват постов

📉 ERR % по дням

📋 Публикации по дням

📎 Типы контента

Лучшие публикации

7 из 7
Aalevtina_yoga
alevtina_yoga
11 мар., 13:38

Простая практика для снижения тревожности Как и обещала, делюсь эффективной техникой, основанной на интероцепции - способности мозга воспринимать сигналы от внутренних органов: дыхание, сердцебиение, напряжение мышц, контакт с опорой. Я часто даю такую практику своим клиенткам. ПРАКТИКА: ❤️сидя или лежа закройте глаза или просто расфокусируйте взгляд ❤️направьте внимание на дыхание и заметьте, как вдох превращается в выдох, а выдох - во вдох ❤️попробуйте заметить паузу после выдоха, не форсируйт...

👁 512📷 photo
Aalevtina_yoga
alevtina_yoga
9 мар., 11:42

Начало выше ⬆️⬆️⬆️

👁 322📷 photo
Aalevtina_yoga
alevtina_yoga
15 мар., 09:19

Как быстро избавиться от целлюлита? Да шучу я! Целлюлит - это нормально. По данным дерматологических исследований, он встречается у 80–90% женщин после полового созревания. Его можно увидеть у худых женщин, у спортсменок и даже у профессиональных моделей. Это не признак плохого ухода за собой и не показатель здоровья. В подкожной клетчатке находятся жировые клетки, разделённые соединительнотканными перегородками. У женщин структура этих перегородок отличается от мужской: они расположены более ве...

👁 311📷 photo
Aalevtina_yoga
alevtina_yoga
17 мар., 09:24

Упражнения с роллом для грудного отдела позвоночника Мои курсы | Второй канал про беременность и роды | Инстаграм

👁 262🎬 video
Aalevtina_yoga
alevtina_yoga
20 мар., 12:51

Простая кайфовая практика со стулом

👁 191🎬 video
Aalevtina_yoga
alevtina_yoga
23 мар., 10:29

Почему мы бросаем спорт? Я вчера выложила в инстаграм эту картинку и неожиданно получила в директ много одобрения, поддержки, восхищения и разных приятных социальных поглаживаний от женщин. И хочу по этому поводу с вами поделиться вот какими мыслями. ❓Знаете, почему так много людей бросают/ ненавидят спорт, и почему так сложно заставить себя ходить в спортзал или вообще двигаться? Под спортом я имею в виду не профессиональную деятельность, а условную посильную и доступную физкультуру и практику ...

👁 163📷 photo

Типы хуков

Нейтральный5 | 300 просм.
Вопрос2 | 237 просм.

Длина постов

Короткие (<200)4 | 247 просм.
Очень длинные (1000+)3 | 329 просм.

Типы контента

📷
4
photo
327 просм.
🎬
3
video
221 просм.
Жизнь в женском теле (@alevtina_yoga) — Telegram-канал | PostSniper