Почему мы бросаем спорт? Я вчера выложила в инстаграм эту картинку и неожиданно получила в директ много одобрения, поддержки, восхищения и разных приятных социальных поглаживаний от женщин. И хочу по этому поводу с вами поделиться вот какими мыслями. ❓Знаете, почему так много людей бросают/ ненавидят спорт, и почему так сложно заставить себя ходить в спортзал или вообще двигаться? Под спортом я имею в виду не профессиональную деятельность, а условную посильную и доступную физкультуру и практику движения. Потому что в голову (особенно женскую) прочно вбита установка, что движение нужно, чтобы похудеть=улучшить визуальный образ тела. На самом деле связь между движением и похудением очень опосредованная. Худеем мы при дефиците калорий, а как этот дефицит достигается, это уже дело десятое. Хоть на диване лёжа. 🔖ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СПОРТ НЕ НУЖЕН ВОЗ, например, не признает физическую активность самостоятельным способом снижения веса, хотя и подчеркивает ее критическую важность для здоровья. Почему это путь вникуда? Потому что переедание и, как следствие, набор веса происходит не из-за недостатка движения, а из-за психических проблем. Мы толстеем из-за РПП (расстройства пищевого поведения), а не из-за того, что не ходим в спортзал. Одним только движением победить РПП, причину лишнего веса, невозможно. Мозг будет изо всех сил сопротивляться. Если понять, что похудение - само по себе, а спорт - сам по себе, и зависимость между ними не прямая, жить станет легче. Вообще, это большая сложная тема, в которой немалую роль играет и история страны, и особенно экономическая обстановка. К сожалению, Россия относится к числу тех стран, где внешность - один из существенных факторов, влияющих на перспективы дальнейшего благополучия в жизни. Когда социальные лифты почти не работают, и очень мало на что можешь влиять, то борьба со своим телом и попытки его улучшить становятся частью твоей стратегии выживания. Несомненно, это общемировая проблема, но в странах бывшего соц и коммунистического блока она проявлена гораздо сильнее. ✔️Короче, следите за руками. Когда жизнь тяжелая и непредсказуемая, хочется быстро увидеть внешний результат работы с телом. Плоский живот сегодня становится важнее, чем крепкие кости через 20 лет. Потому что живот он вот здесь и сейчас, и от него есть какая-то конкретная польза - социальное одобрение, а кости - кто вообще видел эти кости, да и не факт, что удастся прожить еще 20 лет. Спорт - это про "качество" тела и жизни. Перечислять бенефиты от движения сейчас не буду, потому что этот список получится почти бесконечным. Если коротко, в теле нет ни одной системы или органа, которым малоподвижный образ жизни шел бы на пользу. Но как только в голове разрывается связка "спорт-вес", улучшить свои отношения и с движением, и с едой становится в разы проще.