АЛЕНА АЛ-АС•ПСИХОЛОГ•МЕНТОР

Ты можешь этого не осознавать, но живёшь в позиции просителя. Неприятно увидеть это в себе. Как будто ты какая-то слабачка. Вроде бы взрослая, осознанная, работала над уверенностью, а всё равно живёшь с внутренним ожиданием, что тебя выберут. Это проявляется в мелочах, которые ты даже не замечаешь: •ты пишешь первой, когда можно было не писать •ты соглашаешься быстрее, чем хочется •ты объясняешь себя там, где можно было просто не объяснять •ты вкладываешься чуть больше- «на всякий случай» •ты по...

Если напряжение копится неделями, если ты уже живёшь в режиме «собралась и пошла»- это не разгружается парой упражнений. Это как пытаться проветрить помещение, в котором давно не открывали окна. И здесь уже нужна работа глубже- через тело, реакции и накопленные состояния. Я с этим работаю в формате психофункциональной разблокировки. Когда мы не разговариваем «про стресс», а реально убираем то, что ты в себе носишь. Если чувствуешь, что откликается напиши в личные @aalas Посмотрим, что у тебя сей...

1. Сброс через напряжение (а не расслабление) Большинство делает наоборот- пытается расслабиться, когда тело уже в перегрузе. Это не работает. Что делать: сжать всё тело максимально сильно (кулаки, ноги, лицо, живот) удерживать 20- 30секунд резко отпустить повторить 3–5 раз Что происходит: ты даёшь телу завершить реакцию, которую оно уже начало, но подавило Ты не расслабляешься. Ты позволяешь телу закончить то, что оно уже делает. 2. Тряска / разрядка физическая Это максимально недооценённая вещ...

«Я собрана, я в тонусе- сейчас только бы решить текущие вопросы с бизнесом и командой. Я ничего не боюсь- я своё отбоялась…» А оказывается, человек спит по 4 часа и рыдает из-за разбитой чашки. На самом деле «я собрана»- не означает отсутствие реакции. Это «да пофиг» часто приводит к плачевным последствиям. Миндалина, древняя часть мозга, активируется за 80-100 миллисекунд! Кора головного мозга, которая думает, анализирует и говорит "мне не страшно", подключается через 300-500 миллисек. То есть ...

Прогулялась сегодня между консультациями😍

⬆️Мы, однозначно, будем проводить с девушкой сессию психо-функциональной разблокировки. Именно в ней происходит сброс накопленного напряжения. Это возвращает в реальное состояние силы и даёт способность видеть возможности шире.