Aleks Pilates 🤓

Очень ценно слышать от подопечных, что благодаря тренировкам проходят боли и давние проблемы со спиной и не только. Благодарю ❤️ 👀 Больше отзывов тут

🗣Рассказал в интервью о: - пилатесе - что это такое, - своем пути в профессию тренера, - полезных привычках, которые доступны каждому для улучшения здоровья. Слушать всем - и женщинам, и мужчинам (особенно!). 0:50 Что такое пилатес 1:10 Миф: пилатес - женское направление (нет!) 1:57 Как я, лысый бородатый дядька, попал в пилатес 4:11 Почему я стал тренером по пилатесу 6:34 Как понять, что то, чем ты занимаешься - не просто работа, а дело жизни 7:26 Самое недооцененное упражнение в пилатесе 9:03...

Знаете, для чего я много рассказываю о работе нашего тела и привычках абсолютно на всех тренировках (и в группах, и на персоналках)?... Для таких вот сообщений как на первом скриншоте☝️ Чтобы люди следили за своими привычками и здоровьем не только в зале во время тренировок, но всегда и ВЕЗДЕ. Понимали, как это работает. Потому что: потренили на пилатесе - спине/шее/суставам стало легче - из зала вышли и опять ссутулились. Зачем тогда тренили?...

Такие отзывы прилетают регулярно, и я очень рад помогать здоровью людей ❤️ Когда-то пилатес мне самому очень помог улучшить состояние после травмы, и до сих помогает поддерживать тело. В декабре есть свободные места на персональные тренировки офлайн в Воронеже в клубе DDX ЦУМ, пишите 👉@alex_pilates

💻 Также у меня есть ОНЛАЙН-курс тренировок по пилатесу "Здоровое тело за 30 минут в день" для тех, кто живет в других городах и не может лично посещать мои тренировки. Курс НЕ для активного похудения, а для здоровья суставов и общего укрепления тела бережно, но эффективно. Программа включает 5 разных тренировок в неделю по 15-40 минут на разные группы мышц и суставы: 🟠день 1 - общеукрепляющая тренировка на все тело 🟠день 2 - пресс и мышцы кора (глубокие мышцы жив...

Привет! Делюсь комплексом функциональных упражнений на выносливость всего тела: 1. Становая тяга 2. Отжимания 3. Запрыгивания на куб 4. Подтягивания 5. Толчок гирь с приседа Делаю его сам. 👀 Показал видео тренировки в сторис. Максимальное количество кругов (прямо до отказа) или по времени (час-1,5). Каждое упражнение по 10-15 раз. Круги выполняем без перерыва или с небольшими перерывами. 🔥 Как вам комплекс?

Пилатес успокаивает нервишки)) Спасибо @alex_pilates 🫶🏻

Сначала мы на условиях Алекса, потом на моих 😁

Друзья, буду в зале DDX ЦУМ с 5 января. Желающие на праздниках активно тренироваться и держать форму (несмотря ни на какие оливье😅) - велком! Но лучше записаться сейчас, потому что постоянные клиенты активно занимают график. Пишите @alex_pilates

Зарубились с коллегой, кто круче😁