💻 Также у меня есть ОНЛАЙН-курс тренировок по пилатесу "Здоровое тело за 30 минут в день" для тех, кто живет в других городах и не может лично посещать мои тренировки. Курс НЕ для активного похудения, а для здоровья суставов и общего укрепления тела бережно, но эффективно. Программа включает 5 разных тренировок в неделю по 15-40 минут на разные группы мышц и суставы: 🟠день 1 - общеукрепляющая тренировка на все тело 🟠день 2 - пресс и мышцы кора (глубокие мышцы живота, поясница) 🟠день 3 - задняя поверхность тела (спина, ягодицы) 🟠день 4 - тазобедренные и плечевые суставы 🟠день 5 - общеразвивающая тренировка на все тело В итоге вы получаете: 5 дней в неделю = 5 тренировок в записи длительность 1 тренировки 15-40 минут доступ к записям тренировок 6 месяцев Стоимость 4990 руб.