Аида, подскажи!

До старта Легкий старт 2.0 осталось 7 дней⚡️ Ставь «+» в комментариях, чтобы успеть занять свое место

«Лёгкий старт 2.0» 📍 Старт — 1 апреля За 14 дней мы: ✔️ разберём, как собирать тарелку, чтобы снижался вес ✔️ дадим готовое меню и конструктор питания ✔️ наладим режим без срывов и жёстких диет ✔️ разберём причины переедания и эмоционального питания ✔️ начнём вести пищевой дневник и видеть реальные ошибки ✔️ подключим движение через шаги (без изнуряющих тренировок) ✔️ сформируем привычки, которые останутся после марафона Также у вас будут видеоуроки: ✔️ как поставить реальную цель ✔️ как внедря...

Я была на конгрессе по ожирению, и теперь я смотрю на похудение шире Хочу поделиться инсайтами, которые переворачивают привычную работу с весом. Это не про «меньше жрать и больше двигаться». Вот 4 факта, которые заставили меня взглянуть на тело иначе: 1. Похудение начинается с… интоксикации. Да, вы не ослышались. Жир - это хранилище токсинов. Когда мы начинаем худеть, жировая клетка (адипоцит) разрушается, и все накопленные годами яды выходят в кровь. ❗Если печень (система детоксикации) не готов...

Провела на взлетной полосе 5 часов , попа квадратная, уши заложены , состояние, как погода в Волгограде )) Но я так рада вернуться домой ❤️

Сколько у меня для вас новостей о питании, лечении ожирения, превентивной ( профилактической) терапии! Буду постепенно выкладывать ☺️

Послушайте обязательно Коротко : « за знаю, но не делаю» почти всегда стоит 🔸страх перемен 🔸перфекционизм 🔸откат все быстрого результата 🔸истощение 🔸неверие в себя 1 апреля стар Марафона Пишите « ХОЧУ» пришлю подробности

Знания - это сила!!! Но, на мой взгляд не менее важно, не только знать, НО И ДЕЛАТЬ, а это не всегда получается!!! Я пробую с этим разобраться 🤔

Если каждый день делать +1% больше , то за год можно вырости в ….37 раз! ❌НЕ делать больше в обьеме, а делать ➕одну вещь прецельно. Фокус. 🔸 пить 1,5 л воды в день 🔸добавлять овощи в каждый прием пищи 🔸убрать гаджет в 21:00 🔸контрастный душ Это как пример, что улучшить ОДНО , а не все сразу И это поможет решить ваш вопрос 1 апреля марафон ЛЕГКИЙ СТАРТ мы будем много работать над формированием привычек - а это самое важное в картине здоровья. ❤️Привычка это вторая натура

Я приготовила для марафона «Лёгкий старт» сезонное весеннее меню — лёгкое, простое и лечебное! 🌱 Старт — 1 апреля. Кому надоела тяжесть, вздутие, постоянная усталость? Это меню для тех, кто хочет войти в весну с лёгкостью и заботой о себе. ✔️ Без сложных рецептов ✔️ Только доступные продукты ✔️ С учётом здоровья ЖКТ 👉 Напишите в комментариях «ХОЧУ» — и я пришлю вам ссылку для участия