Я была на конгрессе по ожирению, и теперь я смотрю на похудение шире Хочу поделиться инсайтами, которые переворачивают привычную работу с весом. Это не про «меньше жрать и больше двигаться». Вот 4 факта, которые заставили меня взглянуть на тело иначе: 1. Похудение начинается с… интоксикации. Да, вы не ослышались. Жир - это хранилище токсинов. Когда мы начинаем худеть, жировая клетка (адипоцит) разрушается, и все накопленные годами яды выходят в кровь. ❗Если печень (система детоксикации) не готова, мы получаем: дикий окислительный стресс, хроническую усталость, зверский аппетит и... возвращение веса. Именно поэтому при похудении я всегда смотрю не только на дефицит калорий, но и на поддержку фаз детоксикации (витамины группы В, цинк, магний, антиоксиданты). 2. Гены не определяют судьбу, но диктуют стратегию. 🧬 На конгрессе нам показывали гены FTO, ADRB3, PPARG, MTHFR. FTO — это про энергетический обмен. MTHFR — про детокс и усвоение фолатов. ADRB3 — про то, как рецепторы реагируют на жир. Если у вас есть поломки в этих генах, стандартная диета не сработает. Кому-то нужно больше омеги, кому-то - особый режим углеводной нагрузки, а кому-то - поддерживать метилирование. Похудение становится персонализированным. У меня в кармане сертификат обучения я проходила в Mygenetic ☺️ 3. Страшнее ожирения — саркопения (потеря мышц) Слайд под названием «Что сейчас пугает больше, чем ожирение?» был самым громким. Оказывается, потеря мышечной массы ведет к митохондриальной дисфункции. Если нет мышц: · Нечему усваивать глюкозу (привет, диабет). · Падает скорость метаболизма. · Растет риск падений и смертности. Поэтому моя задача как специалиста — не просто убрать жир, а сохранить мышцы. Без достаточного количества белка, силовых нагрузок и витамина D это невозможно. Поэтому если вы где то быстро сбросили вес, то это беда ( вы сбросили мышцы 4. Нутрицевтики это не хайп, а поддержка биохимии. Без витамина D, магния, цинка и антиоксидантов (витамин С, Е, каротиноиды) мы не запустим фазы детоксикации печени. А без инулина и бутирата мы не уберем воспаление в кишечнике, которое стоит за ожирением. Мой главный вывод: Нам больше нельзя делить людей на «сильных духом» и «слабых». Ожирение — это хроническое заболевание с генетической предрасположенностью, биохимическими блоками и риском саркопении. Работа с весом сегодня — это: ✅ Поддержка митохондрий. ✅ Сохранение мышечной ткани. ✅ Персонализированная детоксикация. ✅ Учет генетики. Вдохновлена научным сообществом и заряжена работать глубже.