ЮЛИЯ ВЫЖЛЕЦОВА

хочу с вами поделиться в какой интересный опыт я вписалась) помните, когда-то я рассказывала про книгу «Адекватность» Сергея Калиничева? она произвела на меня большое впечатление, помогла посмотреть на себя с разных сторон и научиться интересным важным вещам. Перечитывала её 2 раза. Сейчас я участвую в групповом тренинге, где мы учимся управлять собой в разных ситуациях (встраиваем навыки, описанные в этой книге) Сегодня была первая сессия: Во-первых, для меня опыт групповой работы в изучении се...

Инструктор групповых программ VP Fitness (март-апрель) «Пилатес» ✔️ каждый раз студенты говорят: «после первого дня я вобще ничего не поняла, а после сегодня всё сложилось и стало понятно» интересно, что у меня у самой так после каждого обучения, которое я прохожу) сначала ничего не понятно и взрывается мозг, потом отпускаешь голову, начинаешь чувствовать телом и сразу становится всё понятно 🌝

мои 34🥳 мне сегодня пожелали, чтобы я проснулась и поняла, что живу ту жизнь, о которой всегда мечтала. Я поняла, что я уже её живу и благодарна за всё, что у меня есть 🙏🏽

семинар «Пилатес с малым оборудованием» 28 марта 13:00-20:00 🎞️Для кого: - тренеры пилатес, стретчинг, йога  - тренеры тренажёрного зала и функционального тренинга, которые хотят развить функциональное мышление и улучшить качество движений клиентов. 🎞️Что будет на семинаре: - более 20 упражнений и десятки модификаций с роллом и софтболом; - подробная техника, и ключевые акценты; - практическая логика построения занятий - от базового к продвинутому уровню; - возможности адаптации под ...

Движение через боль - очень привычная история. Многие чувствуют тело только тогда, когда больно. На примере МФР это видно особенно ясно. Если роллы и мячи жёсткие, если приходится терпеть - тогда кажется, что есть результат. Если мягче - будто ничего не происходит. То же самое с массажем. Если сильно размяли, продавили, почти «разобрали» - тогда хорошо. Если мягко, спокойно, без боли - ощущение, что просто погладили и пользы нет. Но здесь есть один момент! Когда чувствительность тела снижена, за...

мои лайфхаки для здорового сна: 1. Тейп на рот - переводит на носовое дыхание - тело лучше насыщается кислородом - уходят отеки на лице - делает правильное положение языка во рту, что влияет на овал лица и осанку 2. Беруши Храпящий Барни в этом виноват)) Будильник слышу, остальное нет 👍🏽 3. Маска для глаз. Свет раздражает глаза, что влияет на качество сна 4. Режим сна для здоровья и красоты тела. Всё выше перечисленное ⬆️ не поможет, если сон короткий и в разное время. Читали книжку «Зачем мы ...

каждая встреча не случайна в мае того года я искала тренера с кем бы позаниматься, чтобы выйти за пределы нашей студии. пошла заниматься к Юле Фишлер (знаю её давно - вместе учились в Polestar) в то время я начала задумываться о том, что очень сильно держу себя в рамках - в тренировках, работе, жизни. Это создавало очень много напряжения в жизни, в теле, которое переростало в болезни. Начала говорить про этот контроль в психотерапии. Юля была первым тренером, кто разрешил мне выйти из рамок и сд...

примерно раз в месяц мы с тренерами нашей студии собираемся на практики: - отрабатываем упражнения - задаем друг другу вопросы - разбираем кейсы - ведем группы и даем друг другу обратную связь В этот раз разбирали вопросы после семинара, который был в выходные по тазу и грудной клетке Ценно, что каждый слушает и слышит обратную связь, даже критику спокойно и берет в работу; Ценно, что каждый не пытается быть лучше другого; Ценно, что есть поддержка, тепло и забота друг о друге Люблю 🫶🏼

Ребята, 2 места на семинар освободилось в эту субботу «Пилатес с малым оборудованием (роллы, мячи)» 13:00-20:00 - упражнения с вариациями, которые можно адаптировать и под силовые тренировки в зале - составление программ для групповых и персональных тренировок - детальный разбор движений, чтобы научить людей двигаться без компенсаций - удобная методичка с картинками - готовые примеры тренировок в записи бронь места ➡️ @yuliaagureeva

вход в онлайн студию Yin Yang Pilates теперь будет возможен каждый вторник в студии: - курс «Восстановление после родов. Тазовое дно» - курс «Пилатес с ролом» - курс «Пилатес с софт болом» - курс «Пилатес на реформере» для тренеров (в процессе) - курс «Функционал с гирей» - курс «Здоровая спина» (в процессе) - курс «Расслабиться и выдохнуть» Вы можете заниматься по курсам, а можете рандомно выбирать тренировку по настроению. каждую среду я выкладываю новую тренировку завтра ожидается тренировка ...