Движение через боль - очень привычная история. Многие чувствуют тело только тогда, когда больно. На примере МФР это видно особенно ясно. Если роллы и мячи жёсткие, если приходится терпеть - тогда кажется, что есть результат. Если мягче - будто ничего не происходит. То же самое с массажем. Если сильно размяли, продавили, почти «разобрали» - тогда хорошо. Если мягко, спокойно, без боли - ощущение, что просто погладили и пользы нет. Но здесь есть один момент! Когда чувствительность тела снижена, заметить можно только крайности: либо плохо, либо хорошо. Между ними почти ничего не различается. Тело становится грубее в ощущениях - и жизнь тоже. - Меньше оттенков, меньше нюансов. И это часто выходит за пределы тела. Появляется привычка быть очень требовательным к себе: ▫️ Давить, терпеть, заставлять ▫️ Если не сложно - значит недостаточно стараюсь ▫️ Если не тяжело - значит не по-настоящему ▫️ В отношениях с людьми это тоже чувствуется. Может быть меньше мягкости, меньше терпения, больше напряжения ▫️Сложнее замечать тонкие вещи: настроение, состояние, маленькие изменения. И тогда, чтобы что-то почувствовать, приходится идти через боль, через напряжение, через крайности. Но чувствительность можно возвращать. И тогда тело начинает реагировать иначе: ✔️ Мягкое движение начинает ощущаться ✔️ Спокойная работа с телом даёт отклик. ✔️ Массаж без борьбы с тканями приносит результат Этот путь обычно длиннее, требует внимания и терпения. Но в нём появляется забота о себе и доброта к своему телу. Я сама долго жила по другой схеме: - Мышцы не болят - значит тренировки не было - Я не вспотела - значит не работала. Со временем я научилась чувствовать тело по-другом: через внимание, через тепло, через мягкую работу. И оказалось, что результат есть - он приятнее и долгосрочнее. Просто он приходит не через борьбу с собой 🙏🏽