мои лайфхаки для здорового сна: 1. Тейп на рот - переводит на носовое дыхание - тело лучше насыщается кислородом - уходят отеки на лице - делает правильное положение языка во рту, что влияет на овал лица и осанку 2. Беруши Храпящий Барни в этом виноват)) Будильник слышу, остальное нет 👍🏽 3. Маска для глаз. Свет раздражает глаза, что влияет на качество сна 4. Режим сна для здоровья и красоты тела. Всё выше перечисленное ⬆️ не поможет, если сон короткий и в разное время. Читали книжку «Зачем мы спим?»