Станислав Черноног | канал о здоровой телесности

Друзья! Сегодня, как и каждую среду, у нас танцевальная практика в Клубе здоровья! Как вам отзывы? Поддержите огоньками и присоединяйтесь к нам по ссылке https://school-chernonog.com/health-club 🔥🔥🔥

🙌🙌🙌🙌 ЗАПИСЬ эфира «Здоровье как стиль жизни» доступна 48 часов Вчерашний эфир вызвал настоящий ажиотаж! Массировали, давили, трясли и разминали🙌 НО остались те, кто недопонял, не успел или проспал. 🎆 Открываю на 48 ЧАСОВ запись эфира «Здоровье как стиль жизни». Смотрите в удобном темпе и узнавайте👇 ➤ почему тело реагирует болью и усталостью просто на то, что вы живёте ➤ что действительно возвращает энергию, сон и спокойствие ➤ как заботиться о себе регулярно, не превозмогая себя, и не бро...

Точка от 100 болезней ✨ Цзю Сань Ли — в некоторых источниках её называют точкой от 1000 болезней. Два вида массажа. Утром — стимулирующий: противоположной рукой найдите точку и большим пальцем сделайте 9 циклов по 9 вращений по часовой стрелке. Вечером — исцеляющий, успокаивающий: то же самое, но против часовой стрелки. 🌙 Всего одна точка. Утром и вечером. Без оборудования, без затрат времени. Вот это и есть принцип регулярной заботы о себе — простые действия, встроенные в жизнь. Не подвиг раз ...

Боль, которая была годами — ушла за пару часов 💡 Три человека за последнее время получили существенные результаты прямо в прямом эфире. Болело десятилетиями — проблема решилась за неделю или за пару часов. Как это работает? В Клубе здоровья мы регулярно встречаемся в Зуме. Участники заранее присылают вопросы — по кишечнику, лицу, пояснице. Я показываю анатомический атлас, вместе находим нужную структуру на своём теле, выполняем исцеляющие манипуляции. И в режиме реального времени я вижу — попал...

Страшная ошибка перед сном 😬 Подушка под голову, спина у стены, телефон в руках. Узнаёте себя? Это положение искривляет шейный и грудной отделы позвоночника одновременно. И цена этого выше, чем кажется. Шейный отдел в такой позе нарушает работу блуждающего нерва — а это сердечный ритм, пищеварение, эмоциональная сфера и мочеполовая система. Грудной отдел — смещает внутренние органы. 😔 Ещё хуже, если в таком положении засыпаете. Но если уж смотрите телефон в кровати — делайте это правильно, как...

Вы обесцениваете свои усилия. И я вижу это на каждой встрече🤔 Каждую неделю я провожу встречи с участниками Клуба здоровья — закрытые онлайн-созвоны, где ученики задают вопросы про своё тело, а я разбираю их ситуации лично и даю конкретные практики. И вот что я замечаю снова и снова. У человека уже есть изменения. Но он их не замечает. Не потому что изменений нет. А потому что они кажутся слишком маленькими. Поработал с мышцей — ну и что, мелочь. Подышал пять минут — это вообще считается? Попро...

Простая массажная техника для красивой спины Вот так можно убрать рыхлые складки на боках👇 → Промять боковую поверхность → Выщипывать ткань, чтобы клетки начали активно вырабатывать коллаген → Плотность ткани возрастёт — складочка перестанет обвисать. В видео показываю технику👆 НО! Часто просто промять недостаточно, и вот почему: Застой лимфы, складки и даже походка формируются по состоянию силовых линий тела. Силовые линии — это меридианы, по которым выстраивается всё. Если они перекошены — м...

5 простых движений самомассажа стопы 🦶 Делайте прямо сейчас — пока читаете и смотрите! Первое — растираем стопу до тепла. Своей рукой или противоположной, можно с маслом. Второе — выминаем внешний край стопы. Берём щипами и мнём. Третье — большими пальцами давим по всему внутреннему краю стопы. Четвёртое — глубоко продавливаем точки в основании пятки и по срединной линии. Пятое — собираем стопу в маленькую кучку, формируем свод. 👐 Пять движений — и вы буквально возвращаете себе землю под ногам...

❗️Друзья, проверьте, что подписаны на остальные мои соцсети, будем всегда на связи ✅ В MAX https://max.ru/vectormassageschool ✅ Вконтакте https://vk.com/sch_massage_somatic ✅ В Дзене https://dzen.ru/vectormassageschool ✅ В Рутубе https://rutube.ru/channel/23893499/ ✅ В Ютубе https://www.youtube.com/@vectormassage

Убираем висячий живот 👐 Берёте себя за «плюшечку» вокруг пупка — сверху и снизу. И тянете. Вверх, вниз, вперёд. Или сжимаете основаниями ладоней. Звучит просто. Но за этим стоит серьёзная анатомия. Пупочная связка — это основание, из которого сформировался весь кишечник. Пупок — место, которым мы были соединены с мамой. И когда вы тянете эту зону, вы буквально ставите внутренние органы на место. 🌀 Кстати, особенно хорошо работает при животе-фартуке. Не приоритетная техника, но эффект есть. Жив...