Пошуршим по-взрослому

⚡️ «Я уже взрослый мужчина, но живу жизнью своей мамы» В рамках рубрики анонимных вопросов получили сообщение от подписчика. Коротко: сильно контролирующая мама с детства, постоянное чувство вины, страх ее подвести, невозможность выстроить личную жизнь. Письмо подписчика на картинке выше ⬆️ Давайте разберем ❤️ Похоже, вы оказались в сильной эмоциональной связке с матерью, где её сильная тревога и чувство зависимости вызывают у вас вину и стыд. Это типичная ситуация, когда родитель бессознательно...

Когнитивно-поведенческая терапия описывает тревогу через понятный цикл: мысли- эмоции-поведение. Он часто выглядит так 👇🏻 Ситуация объективно спокойная, ничего критичного не происходит. Но появляется мысль: «слишком тихо, значит, скоро случится что-то плохое». Эта мысль запускает тревогу, напряжение и постоянное ожидание беды. Дальше меняется поведение. Например, человек начинает всё перепроверять, усиливает контроль, накручивает себя и окружающих, избегает сложных разговоров или важных решени...

Дорогие друзья, вас уже 2 000 ❤️ Мы очень рады, что вы с нами, вам нравится наш контент, мы получаем большое количество обратной связи от вас и ваших вопросов! И мы очень не хотим с вами потеряться, поэтому мы сделали наш канал в МАХ, где мы можем быть на связи, несмотря на блокировки Подписывайтесь, будем вас ждать🤍

⚠️ Почему тревожникам легче и проще в кризисах, проблемах и конфликтах Всем привет, на связи Александра Девяткина, и мы продолжаем разбирать тему тревоги. У многих тревожных людей базовое состояние - это режим повышенной готовности. Если в прошлом было много стресса, нестабильности, непредсказуемых ситуаций или эмоционального напряжения, мозг привыкает жить так, будто опасность может появиться в любой момент. По сути формируется привычка жить в состоянии лёгкого режима выживания. В таком режиме ...

Если все хорошо, то почему мне так страшно? Очень часто тревога может усиливаться именно тогда, когда в жизни все начинает налаживаться. Разбираем в новом посте, почему так может происходить. Пишите в комментариях, бывает ли у вас такое, что вы чувствуете внезапный прилив тревоги, когда все хорошо? ___ 🔸 Мы в МАХ — подпишись!

Самый жизненный мем, согласны? 😭🤣 #психологишутят@Vasilii_Ekaterina_Shurovi

🤔 Как жить с тревожным человеком Те, кто живет с тревожным партнёром, со временем начинают чувствовать сильную усталость. Постоянные переживания, проверки, тревожные прогнозы, ожидание худшего могут постепенно заражать всю систему отношений. Но тревожность — это не черта характера, а особенность работы нервной системы. Для такого человека мир по умолчанию выглядит менее безопасным, и дело тут не в вас. Тревожный партнёр не специально накручивает себя. Его мозг действительно постоянно пытается п...

⚡️ «Я БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ МУЖА, ХОТЯ МНЕ С НИМ УДОБНО» Всем привет, четверг, а значит разбора ваших Анонимных писем. Несмотря на то, что мы предполагали эту рубрику для мужчин, на этот раз получили анонимное письмо от женщины (прочитайте на картинке). Вот, что хочется здесь сказать 👇🏻 Во-первых, спасибо вам за такое откровенное письмо! Во-вторых, чаще всего это не проблема секса как такового. С точки зрения сексологии, важно начать с простых, но честных вопросов к себе. 1️⃣ Мне это надо или я этого...

☎️😭 Нужно ли постоянно успокаивать тревожного партнёра? Стоит ли лишний раз ответить на звонок, написать, где ты и с кем, предупредить о планах, чтобы партнёр меньше переживал? Когда партнёр не отвечает или исчезает из поля контакта, тревожная психика начинает быстро достраивать самую страшную картину угрозы. «Он мне изменяет / со мной что-то не так / он меня бросит / он умер» и так далее. Эти настоящий РОЙ МЫСЛЕЙ, который запускает сильнейшее эмоциональное напряжение, которое человек пытается ...

⚡️ ТРЕВОГА ИЛИ ИНТУИЦИЯ: КАК ОТЛИЧИТЬ ОДНО ОТ ДРУГОГО Вы наверняка сталкивались с ситуациями, когда переживали тревогу, а потом оказалось, что она была не просто так, что это было предчувствие и интуиция. Интуиция, действительно, работает. Например, многие женщины могут чувствовать, что партнер им изменяет (это может присниться во сне). С точки зрения психологии тревога и интуиция — это разные механизмы. 🤯 Тревога чаще всего связана с внутренним состоянием человека. Она возникает даже тогда, ко...