Ты автор своей жизни! Искусство жить Счастливо🌺🥤☘️🥂🌷

Приветствую вас на моем канале! 🌟 Давайте знакомиться ! Меня зовут Татьяна Абдиримова . Я - Андрагог (специалист по обучению взрослых). Начинала свою карьеру как преподаватель английского языка. Затем годы работы в американской компании: с переводчика до руководителя отдела переводов и представителя иностранной компании. Далее, получила опыт в онлайн бизнесе в сфере образования. Продолжила уже как Лингво -коуч, языковой наставник, тренер по работе с привычками. Но пару лет назад мое бесконечное...

ВАЖНО. Перед тем как мы сделаем первый шаг на нашем пути к изменениям, я хочу поделиться с вами важной мыслью. На нашу продолжительность и качество жизни влияет много разных факторов - генетика, внешняя среда и природные условия, экономическая обеспеченность, уровень медицинского обслуживания, образ жизни . На что то мы не можем повлиять, например на гены (хотя в настоящее время наука активно работает в этом направлении и в скором будущем нам будет доступна такая медицина), на обстановку в мире ...

В этом канале я делюсь с вами знаниями и инструментами, которые помогут вам: ✨ Научиться управлять своим состоянием и эмоциями; ✨Внедрять простые, но эффективные привычки и практики в повседневную жизнь; ✨Изменить привычное мышление и открыть новые горизонты; ✨Достигать целей и мечтать без ограничений. Что в результате увеличит ваш уровень энергии, улучшит самочувствие, повысит самооценку, увеличит доход , улучшит взаимоотношения с окружающими.

Какие инструменты и фишки я использую, чтобы привести вас к результату. Я использую метод нейроинтеграции+ agile + коучинг и + мои личные навыки и опыт. 1. МЕТОД НЕЙРОИНТЕГРАЦИИ — метод, основанный на современных знаниях в области нейробиологии и нейропсихологии. Это ключевой инструмент моей работы, отвечающий за формирование более устойчивых нейронных связей между отделами мозга у клиента. Например, у вас есть запрос: 💬 — "я постоянно сливаю цели и не довожу дела до конца, но хочу быть дисципл...

Итак, начнем с вами с нашего СОСТОЯНИЯ. Что важно ‼️для поддержания физического и психоэмоционального состояния и что необходимо нам для увеличения энергии. Мы обсудим несколько ключевых факторов , влияющих на наше здоровье. ✔️Питание ✔️ Гидратация ✔️ Сон ✔️ Физическая активность ✔️Управление стрессом ✔️ Когнитивные нагрузки ✔️Позитивное мышление ✔️ Социальные связи. Поддержание физического и психоэмоционального здоровья требует времени и усилий, но результаты того стоят! В следующих постах мы п...

Метод Нейроинтеграции — алгоритм системной трансформации жизни Благодаря методу более 27,000 человек вышли из выгорания, справились с самосаботажем и достигли ранее недоступных целей, системно и гибко используя потенциал своего мозга. Созданный на стыке нейронауки, психологии и коучинга — метод нейроинтеграции работает сразу на трёх уровнях: 1️⃣ Состояние. Это база и наше топливо. Мы учимся управлять ресурсом нервной системы и гормональным фоном, чтобы у м...

Сегодня о том какие изменения привносит в вашу жизнь применение метода : 1. Доведение дел до конца: научитесь замечать свои достижения, присваивать себе результат, дружить с собой и хвалить себя с помощью практик, направленных на работу с мозгом 2. Ощущение счастья каждый день без аффирмаций и псевдо-улыбок 3. Реальные результаты без вот этого “успешного успеха” и жестких рамок тайм-менеджмента 4. Достижение своих целей без прокрастинации и откладывания на “потом” с заботой и бережным отношением...

10. Позитивный настрой: НИКОГДА НЕ ЕШЬТЕ В СОСТОЯНИИ СТРЕССА ! Эмоции оказывают серьезное влияние на наш пищеварительный тракт и микробиоту. Негативное эмоциональное состояние нарушает взаимодействие между мозгом и органами пищеварения. Если человек встревожен или находится в состоянии стресса, то не стоит есть, так как в желудке творится настоящий хаос. Во время стресса вырабатываются гормоны, которые спазмируют мышцы и органы желудочно-кишечного тракта. Счастье и радость полезны для ЖКТ. Вот п...

Обещала познакомить вас поближе с методом Нейроинтеграции , которому я обучалась в Neurointegration Institute, основанном Катериной Ленгольд. Итак Нейроинтеграция - что это за метод и как его применять в обычной жизни. Нейроинтеграция — это относительно молодой, но мощный подход, который возник на стыке прикладной нейрофизиологии (науки о мозге), КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) и Agile-методологий (гибкого управления проектами). Его главная цель — добиться целостного, гибкого и адаптивног...

Разберем определение НЕЙРОИНТЕГРАЦИЯ по кусочкам: 1. Нейро - тут вроде бы все понятно У всех нас есть мозг…Хоть иногда мы и спрашиваем собеседника в пылу ссоры: “у тебя есть мозг или нет, я не пойму?!!!🤬”, он все равно есть у всех. И у мозга есть чудесное свойство - он может меняться на протяжении всего своего существования. 🤭Поэтому утверждение о том, что люди не меняются - в корне не верно. Мы МОЖЕМ меняться, но не всегда этим навыком пользуемся - в этом разница. 2. Интеграция Мозг, помимо т...