-ARP-

По какой то причине мне стало скучно вести этот канал. Так что кому интересно наблюдать за моей деятельностью вот мой инстаграмм, там я выкладываю основные моменты https://www.instagram.com/chistiakov_arp?igsh=MTNuN24zNTh1NmJ5Mw%3D%3D&utm_source=qr

Вот и он

Кто тут самый старший?

Начало предсезонки. Пока делаем много изометрики

Еще один вариант ударной плиометрики. В отличие от предыдущего варианта, тут не задействуется цикл растяжения-сокращения мышечного волокна на сто процентов. И, как следствие, развитие мощности не происходит в максимальной степени. Но преимущество данного упражнения в том, что оно менее нагрузочное и позволяет развить быстроту сокращения мышц.

Одно из моих самых любимых плиометрических упражнений - это прыжок в глубину. Хорошо развивает мощность нижних конечностей, профилактика травматизма за счет преодоления уступающей фазы при спрыгивании. А с использованием измерения высоты прыжка так же можно отслеживать физическое состояние спортсмена.