Одно из моих самых любимых плиометрических упражнений - это прыжок в глубину. Хорошо развивает мощность нижних конечностей, профилактика травматизма за счет преодоления уступающей фазы при спрыгивании. А с использованием измерения высоты прыжка так же можно отслеживать физическое состояние спортсмена.