🌸 Что делать на практике - рассказываю Никакой эклер не сделает нас тупее и старее раз и навсегда, не слушайте тех, кто пугает жутью про трансжиры. Организм - удивительно мудрая система, он умеет восстанавливаться, если мы даём ему ресурсы. Моя стратегия: ✅ Не паниковать из-за одного раза (я б сказала, моя стратегия по жизни - вообще не паниковать😂). Жизнь есть жизнь, и иногда хочется пирожное и не всегда самое полезное. Главное, чтобы это было исключением, а не правилом. ✅ Регулярно есть омега-3. Это база для здоровья мембран. Рыба или добавки. Я принимаю правильные омега-3 каждый день, чтобы клетки получали качественный строительный материал. ✅ Добавлять антиоксиданты. Ягоды, зелень, зелёный чай - это не просто вкусно, это защита от эндогенных трансжиров. Натуральные антиоксиданты, упакованные в капсулу ✅ Поддерживать печень. Курсы продуманных нутрицевтиков - помогают слаженно выполнять её детокс-функцию. Много классных комплексов, мои любимые: Истоки чистоты, Синхровитал 4, ну и вышеуромянутый лецитин, конечно. ✅ Пить достаточно воды. Все процессы очищения требуют воды. ✅Ну и, конечно, готовить полезные эклеры😁 почему бы и нет? P.S. Помните: наша задача - не быть идеальными, а создавать здоровую среду для организма в долгую. Эклеру иногда лучше быть съеденным, чем остаться в наших мечтах и снах)) А ежедневная забота и понимание, как прийти к балансу - намного важнее. 💬 А у вас бывает чувство вины после так называемой "запрещёнки"? Или вы уже научились жить без самобичевания? Поделитесь в комментариях мне правда важно знать 💚