Sakonya

Хочу следом, не отходя от этого, затронуть очень важную тему, возможно многие об этом просто не задумываются, но указать на это я хочу. И если вы поделитесь этим моим замечанием в сети, я буду очень благодарна 🙌🏻 Не хочется это так называть, но это свинство, к сожалению 😭 Помните историю, как на одном из матчей по футболу, японские болельщики убирали трибуны от мусора? Не своего мусора, а мусора, который оставили после себя фанаты. Я не могу понять, в чем сложность, забрать после себя мусор? ...

Что такое безотвественость? Это зарегистрировать ребенка на 10 км под чужим эккаунтом, забрать стартовый пакет и надеть номер ребенку. Понятно, что ответственность родителей, если с ребенком что-то случится, но какой пример другим людям, которые посмотрят и скажут «а что так можно было» и тоже возможно так сделают. Так вот, дорогие участники, все видно на фотографиях 🤷🏽‍♀️ Первое, это то, что участники дисквалифицированы, второе, что они, к сожалению, больше не смогут участвовать в наших старт...

Вчера вырубилась в 21.30 и еле проснулась в 7 утра 🤪 Но видела сон, в котором я бегу. Так соскучилась по этому состоянию 😢🥺 Это чувство полета и когда у тебя ничего не болит 🥹

Всем привет 🤍 Хотела вчера написать сюда, но состояние здоровья и усталость меня забрали к себе 🤣 Видимо после активной подготовки к полумарафону, параллельных своих тренировок, плюс я замерзла утром на старте - все отразилось на иммунной системе и я простыла 😓 Сегодня я хочу поделиться с вами одним своим решением, которое я приняла буквально 2 недели назад 🤓 Я как-то выкладывала в сети, что Ironman в рамках поддержки женщин с этого года определил несколько стартов половинок, с которых можно...

В последнее время я все чаще стала задумываться, а зачем мне очередной ЧМ? Я была уже на четырех, опыт колоссальный, эти чемпионаты мира проходят каждый год и можно так всю жизнь гоняться за ними, пока вся остальная жизнь проходит мимо. Триатлон действительно занимает много времени жизни, и какой-то сферой приходится отчасти жертвовать 🥲 Подумав и осознав то, что после выступления во Вьетнаме мне придется снова отдать все время на подготовку к полному Ironman и не насладиться полноценно летом (...

Пишите в комментариях, пользуетесь ли вы какими-нибудь гаджетами для отслеживания восстановления

Также, если я в активную неделю тренировок (например, когда идет интенсивные задания о тренера и я чувствую усталость в мышцах), я забегаю в сауну буквально на 5-10 минут - погреть мышцы. Но также рекомендую (при условии, что у вас нет противопоказаний) ходить раз в 2-3 недели в баню, чтобы вас хорошо пропарили вениками. Немаловажно понимать, что помимо физической усталости, в нашем режиме жизни, очень много сил отнимает эмоциональная усталость, поэтому нужно разгружать голову. Тут вы выбираете ...

На сегодняшний день модель, которой я пользуюсь это Forerunner 965. Универсальные часы для циклических видов спорта, очень стильные и удобные. Бренд, как я упоминула ранее не стоит на месте и быстро добавили в свое приложение Garmin connect такие показатели, как пульс в покое, вариабельность сердечного ритма, готовность к тренировкам и другие полезные функции. Но тут также важно, что часы нужно носить все время (разве снимать придется, чтобы заряжать их). Опять же для того, чтобы наиболее четко ...

Тизер к фильму 🤗