Три Опоры Здоровья— единство ума, тела и духа

Что дают 3 занятия йогой в неделю? При регулярной практике ожидаешь привычного результата: тело станет гибче, уйдут зажимы, но… Через пару недель помимо гибкости начинаешь чувствовать силу внутри. Не мышечную — внутреннюю. Будто внутри тихая точка, от которой можно оттолкнуться и идти дальше. Тело подвижное. Дыхание глубокое. Спина отпустила. И есть энергия, есть настроение, жизнь снова течёт. Йога три раза в неделю — это не про форму. Это про то, чтобы в хаосе оставаться собой. Отзывается — при...

Воскресный свет для трёх опор. 2 и не сообразуйтесь с веком сим, но преобразуйтесь обновлением ума вашего, чтобы вам познавать, что́ есть воля Божия, благая, угодная и совершенная. Послание к Римлянам 12:2 Настоящее обновление начинается изнутри. · Движение меняет не только тело, но и образ мыслей · Питание становится выбором в пользу жизни, а не привычкой · Мышление учится отличать шум от смысла В какой сфере вам особенно важно внутреннее обновление сейчас? #три_опоры_здоровья #воскресное_чтени...

Воскресный свет для трёх опор. 15 Уклоняйся от зла и делай добро; ищи мира и следуй за ним. Псалом 33:15 Мир — не отсутствие шторма, а умение находить маяк внутри себя. Движение согревает изнутри Питание — ресурс в холода Мышление — увидеть свет в коротком дне. Куда сейчас направлено ваше внутреннее движение — к свету или к суете? #три_опоры_здоровья #воскресное_чтение

Контроль делает “правильно”. Но не делает здорово. Замечали? чем больше контролируешь— питание, тело, режим, — тем меньше в этом жизни. Контроль даёт иллюзию безопасности, но забирает гибкость. А без гибкости нет здоровья. Позвольте себе быть неидеальными, больше чувствовать. Иногда самое целительное — отпустить. #здоровье_с_умом #здоровыйобразжизни

Делюсь важным и размышляю вслух 🤔 С 1 апреля вступают в силу новые правила, и Telegram начнут блокировать. Точно не известно, как именно это будет работать, но одно ясно — мы уже научились главному: принимать перемены и находить опору внутри себя. Все блокировки, ограничения, исчезающие платформы — они тренируют психику: - Учат не привязываться к формам, не ждать, что "внешнее" будет вечным. - Учат жить здесь и сейчас, доверяя себе, а не обстоятельствам. Одно уходит, освобождает место для новог...

Почему усталость не проходит, даже если ты “ничего не делаешь” Иногда мы искренне не понимаем: я вроде отдыхаю, сплю, стараюсь беречь себя — а усталость остаётся. Как фон. Как туман. Со временем увидела: дело не всегда в теле. Очень часто тело просто несёт на себе перегруженную голову. Мыслей слишком много. Контроля слишком много. Напряжения — даже в «отдыхе». Йога — место, где тело не устаёт и ум отпускает контроль. Где не нужно решать, анализировать, быть собранной. Практика без внутреннего ди...

Почему здоровье не работает “по частям” Мы часто ищем здоровье либо в тренировках, либо в питании, либо в таблетках. Но оно почему-то всё равно ускользает. Всё больше убеждаюсь, в том что здоровье держится на трёх опорах — Мышление. Тело. Дух. 🔴Можно идеально питаться — и жить в постоянной тревоге. 🔴Можно много двигаться — и не чувствовать радости. 🔴Можно молиться — и быть в отрыве от тела. Когда одна опора проседает, вся система становится шаткой. А когда они соединяются — появляется устойчи...

День, когда хочется говорить о любви ❤️ Но не только о той, что между двумя. А о той, что живёт внутри и снаружи. Любовь — это не просто чувство, а способность видеть прекрасное в простом: в утреннем свете на коврике, в тишине после практики, в теплой чашки чая... Когда сердце открыто — мир становится ярче. И это ли не главный подарок? Пусть любовь будет вашим состоянием, а не только датой в календаре. 🥰 #любовьвнутри #осознанность

Утро, которое меняет весь день (и тело это помнит) Наблюдаю за собой и учениками — и вижу одну закономерность: — утренние практики дают самый глубокий эффект. Тело ещё не зажато днём. Ум ещё не перегружен задачами. И всё, что происходит на коврике, записывается глубже. Практика утром — это не роскошь. Это настрой нервной системы. Это день без спешки внутри, даже если во вне много дел. Именно поэтому офлайн-занятия веду в основном утром. Чтобы быть не уставшей, а собранной и живой. #йога_как_диал...

Иногда лучшее, что можно сделать — исчезнуть на время. Канал молчал несколько недель. Не потому что нечего сказать, а потому что иногда хочется поставить паузу, чтобы вернуться с новыми мыслями, идеями и ощущением себя. Сейчас у меня период плотной жизни: несколько классов йоги в день, живые люди, дыхание, взгляды, благодарность. В такие моменты слова уходят внутрь — им нужно созреть. Обновила название канала для более ясного смысла. «Три опоры здоровья — единство ума, тела и духа». Потому что з...