Утро, которое меняет весь день (и тело это помнит) Наблюдаю за собой и учениками — и вижу одну закономерность: — утренние практики дают самый глубокий эффект. Тело ещё не зажато днём. Ум ещё не перегружен задачами. И всё, что происходит на коврике, записывается глубже. Практика утром — это не роскошь. Это настрой нервной системы. Это день без спешки внутри, даже если во вне много дел. Именно поэтому офлайн-занятия веду в основном утром. Чтобы быть не уставшей, а собранной и живой. #йога_как_диалог