🇺🇦Ольга Базікало. Похудение 🔥

Богини, я вам когда-то рассказывала, что раньше я 12 лет, играла в баскетбол, и 8 из них была капитаном команды. Ушла из профессионального спорта из-за травмы колена, восстановилась, но поняла, что проф. спорт - это не про здоровье. К чему я? 👉 На видео из 30 штрафных я забиваю 29. Это отличный показатель для профессионального спортсмена. И это результат не быстрый, я занималась долго и усердно, по 2-3 тренировки в неделю. Так вот, большинство людей знают что делать, чтобы достичь своих целей, ...

Богини, привет! Скоро Пасха и хочу у вас спросить, актуальны ли вам ПП-рецепты Пасок? Если это сообщение наберет 50 огоньков🔥 - подготовлю для вас рецепты !

Сколько подходов нужно чтобы накачать попу? Богини, давайте без магии и “чувствую жжение - значит работает” 😄 Если вы тренируетесь в формате full body 3-4 раза в неделю, то ягодицы у вас работают регулярно, а не раз в неделю “на убой”. И это как раз то, что нужно для роста!!! Как это должно выглядеть на практике? В одной тренировке: 👉 3-4 упражнения на ноги и ягодицы Например: присед, ягодичный мост, выпады, румынская тяга И в каждом упражнении: 3-4 подхода В итоге за одну тренировку вы получа...

Тут меня спросили, сколько мне лет на видео 👆🏼 18))

🙌 Бодрое утро! Как быстро, но эффективно проработать ягодицы? комплекс в карусели 👆 Из оборудования ‼️только фитнес резинка‼️ 5️⃣ упражнений в карусели Делаем по 30 секунд (включай ⏱) по кругу После круга отдых 1 минута Выполняем 3-4 круга Не забываем пить воду!! Я умею делать 🍑 Сделала круглую попу себе (нескромно, но факт) и многим богиням, которые тренировались по моим программам. Хочешь такой же результат? На курсе "Стройные ноги и упругие ягодицы" в фокусе попа, будем работать на объём и...

Богини, обещала и собрала для вас гайд с ПП-пасками 🤍 Чтобы на Пасху было не «съела и жалею», а вкусно, легко и без откатов по самочувствию. 🙌 Здесь рецепты без сахара, без перегруза по калориям, из нормальных ингредиентов, которые поддерживают тело, а не выбивают его. Есть даже вариант без глютена для тех, кому это важно. Можно спокойно готовить для себя и семьи и не выбирать между «праздник» и «здоровье». Сохраняйте и пересылайте сообщение тем, с кем хотите поделиться🐣✨

🥗 Разгрузочные дни: польза или вред? Богини, все знают эту популярную историю: “Сегодня разгрузочный день - сижу на кефире, яблоках или гречке, очищаю организм”. Звучит красиво. ❗️На практике - это стресс для тела, а не забота о нём. Такие “разгрузки” не имеют отношения ни к детоксу, ни к восстановлению! Организм не нуждается в днях без нормальной еды, у него уже есть всё необходимое для очищения - печень, почки, кишечник. А вот что действительно происходит 👇👇👇 1️⃣ Во-первых, вы резко снижае...

Девочки, а кто-нибудь задумывался что для вас значит «смысл жизни»? Интересно почитать ваши мысли. Поделитесь в комментариях 👇

Мой смысл жизни Поделилась с вами теми ценностями, которые для меня являются истинно настоящими🫶