Не накручивай

Вы спрашиваете: Здравствуйте! Мне нужен совет, как пережить, как простить себя. У меня был роман с очень непростым человеком, который устраивал мне жуткие эмоциональные качели. По всем признакам, нам необходимо расстаться. Он меня то любил, то ненавидел, говорил кучу гадостей: какой я ужасный человек, потом бросал, но хотел, чтобы я вернулась. И сейчас вот опять он меня бросил, наговорил кучу гадостей, что вычеркивает меня, что хочет забыть как страшный сон. Посоветуйте, как мне пережить эту сит...

Это правда очень важно 🫶

Когда-то, в далеком детстве я почти пять лет каждый будний день ездила в художественную школу. Помню эту дорогу: сначала пешком, потом трамвай, метро, снова пешком. Я ненавидела эту дорогу, я ненавидела эти занятия, я ненавидела, что у меня вообще ничего не получается. Но я ездила. Потому что так сказала мама, а её желание было важнее моего. Я должна была оправдывать родительские ожидания. И представьте, больше чем через 20 лет я вернулась в художку. Записалась в местный ДК и хожу туда уже почти...

Я знаю, что надо действовать, но не делаю ничего Ты смотришь на список дел, понимаешь логически, что ну вот пора уже начинать. Ты даже хочешь начать, но в мозгу просто белый шум – это ментальный паралич. Это состояние, когда тревога, страх неудачи или перегрузка настолько велики, что психика выбирает крайнюю меру защиты – полное бездействие. Что ты можешь чувствовать: 1. Катастрофизация: «Если я начну и сделаю неидеально – это будет ужасно, меня осудят, это конец». 2. Перфекционизм: «Начать можн...

Самый частый вопрос в анонимных вопросах у меня — как повысить самооценку. И уж сколько раз я отвечала, уже сбилась со счета. Вот здесь прекрасно, буквально на компоненты разложили эту тему. Советую изучить всем, кто хочет надеть на себя наконец корону высокой самооценки: https://t.me/psyforsenses/60

Вы спрашиваете: Добрый день! Меня интересует, как замотивировать себя на поиск работы, выход и успешную (просто хотя бы не выгореть в первый месяц) деятельность там? Моя ситуация: с последнего места работы я уволилась полтора года назад из-за жуткого выгорания и как следствие этого — сильные проблемы со здоровьем в соматическом плане (проходила этот путь с психологом и единственным верным решением, чтобы ситуация со здоровьем не ухудшилась, стало увольнение). Меня поддержал мой молодой человек и...

Вы спрашиваете: Нам с мужем по 40 лет, есть сын 5 лет, после его рождения секса нет, вначале сама не хотела, потом уставала, не до того было, потом ребенок много болел, опять думала позже вернётся секс, а муж спокоен, как будто все норм, в верности не сомневаюсь, работа-дом-кружки ребенка, всегда на связи, почему у меня (и видимо у него) пропало либидо и стоит ли возвращать? Вы спрашиваете про либидо, а я спрошу про другое: «а где в этой семье место для мужчины и женщины?» Вы стали «мамой ребёнк...

Что такое эмоциональный шантаж (и как иногда мы сами его провоцируем)? Я без тебя не справлюсь. После твоего отказа мне стало так плохо. Если ты уйдёшь, я не знаю, что со мной будет. За этими фразами часто стоит форма пассивно-агрессивного контроля. База шантажа – это вовлечение другого человека в треугольник Карпмана: – Шантажист занимает роль Жертвы («я такой беспомощный»). – Роль Спасателя («я обязан помочь»). А если Спасатель отказывается помогать, то его переводят в роль Преследователя («ты...

Пока профессиональное сообщество врачей и непрофессиональное сообщество комментаторов в соцсетях препарирует страшный диагноз Лерчек, я смотрю на это и вижу нашу коллективную травму. Комментарии можно разделить на две группы. Одни пишут, как жалко девушку и как это страшно. Другие же с лупой ищут нестыковки: «как она ест шоколадку при раке желудка?», «почему не лежит после операции на позвоночнике?». И знаете, что объединяет и тех, и других? Страх. Первые боятся, что мир слишком жесток и несправ...

Почему ты так боишься что-то спросить? Ты перечитываешь сообщение в десятый раз, редактируешь, собираешься с духом задать вопрос, но в последний момент закрываешь чат. За этим действием, или лучше сказать —бездействием, часто стоит твоя боязнь стать нарушителем чужих границ, помехой или обузой. Почему так происходит. Возможно в прошлом твои попытки попросить что-то игнорировались, высмеивались или наказывались. Мозг выучил правило: «Моя активность ведёт к отвержению, лучше молчать — это безопасн...