Что такое эмоциональный шантаж (и как иногда мы сами его провоцируем)? Я без тебя не справлюсь. После твоего отказа мне стало так плохо. Если ты уйдёшь, я не знаю, что со мной будет. За этими фразами часто стоит форма пассивно-агрессивного контроля. База шантажа – это вовлечение другого человека в треугольник Карпмана: – Шантажист занимает роль Жертвы («я такой беспомощный»). – Роль Спасателя («я обязан помочь»). А если Спасатель отказывается помогать, то его переводят в роль Преследователя («ты такой бессердечный, ты меня бросаешь»). Твоя естественная реакция на чужую боль в виде желания помочь используется против тебя. И ты перестаёшь видеть манипуляцию, потому что боишься показаться жестокой. Но есть и обратная сторона, когда мы сами невольно провоцируем шантаж: 1. Подкрепляем беспомощность. 2. Путаем заботу со слиянием. 3. Игнорируем здоровую агрессию. 4. Сами боимся одиночества. Как выйти из этого положения? 1. Верни человеку его ответственность. 2. Разделяй помощь и спасение. 3. Выдерживай дискомфорт. Позволь другому человеку переживать его эмоции – грусть, злость, разочарование. Ты не обязана быть таблеткой от каждого его неприятного чувства.