NadlennRun

Итак, заметила, что последнее время любая физическая активность провоцирует многодневный приступ мигрени. Возможно, вам не интересно, но если вы тоже страдаете, вот мои наблюдения: Начала сравнивать, что я делала / не делала раньше, что могла спокойно делать силовую / бег без приступов. Осознала, что все время работала над осанкой. Начала читать. Выяснила: при проблемах с мышцами спины и шейным отделом, при выполнении физической активности может затрагиваться тот самый мой любимый нерв, отвечающ...

Продолжаю эксперименты !) Пока что дано: Дня занятий специальными упражнениями для спины, шеи и осанки. Добавление мобильности всего тела, потому что булочка прям захрясла 🙈 особенно верх тела, но и задняя с ягодицами привет тоже передали. Сегодня сделала разминку в виде комплекса на шею / осанку, потом час на дорожке в уклон 20%, потом час на мобильность, пока что полёт вроде нормальный. Обычно это заканчивается триптанами и мигренозным статусом. Но появляется надежда 🙏🏼 новые ощущения в спи...

Такие редкие, оттого такие приятные командировочные поездки 😌 Решила поделиться с вами, что беру с собой. Вдруг будет полезно! А ещё у меня с собой целая стопка нового экипа, так как в гостинице, конечно, есть зал, куда я исправно хожу. Но об этом потом 😁🙈

А чем вы обычно занимаетесь в командировке в 23:46?)😁

Надя, привет! Открыта лекция: "Как тренироваться в разные фазы менструального цикла?" Спикер: Надежда Столярова YT: https://youtu.be/qhgSu7jO9iw VK: https://vkvideo.ru/video-45599639_456243875 RT: ссылка будет позже

А вот и лекция вышла!)

Такой вот музыкальный Питер в этот раз . В особняке архитектора ☺️