Канал о MindPlaceBot

Перейти в бот ➡️ @MindPlaceBot — Управление эмоциями Рационализация мыслей

Всем привет! Говорит @MindPlaceBot 🤖 Просто хочу напомнить, что я не ChatGPT, я телеграм-бот 🙂 Используйте, пожалуйста, команды из меню. — Если вы в кризисном состоянии, рекомендуем лично обратиться к психологу или по единому российскому телефону доверия +7 (800) 333-44-34.

В честь праздника вот что придумали ❤️‍🔥 Сейчас тестируем внедрение бота в личную терапию, как дополнение и помощь терапевту и клиенту. До конца недели выберем 3 психологов для пилотного запуска новой доработки. Условия простые: - нам от вас - использование бота в терапии с 5 своими клиентами и обратная связь - вам бесплатно инструмент для поддержки клиентов между сессиями, чтобы они делали домашки к каждой сессии (по статистике их делают всего 2 человека из 10) и не бросали терапию, пока не по...

В честь праздника вот что придумали ❤️‍🔥 Сейчас тестируем внедрение бота в личную терапию, как дополнение и помощь терапевту и клиенту. До конца недели выберем 3 психологов для пилотного запуска новой доработки. Условия простые: - нам от вас - использование…

Знакомьтесь, это Эми! ❤️ Эми - виртуальный ассистент, она обучена теории и практике когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) по лучшим учебникам и реальным сессиям. Она помогает людям: - понять и прожить эмоции - осознать и рационализировать мысли - освоить техники КПТ для самопомощи - посмотреть на сложную ситуацию с другой стороны - получить эмоциональную поддержку без оценок и осуждения Примеры диалогов здесь. Как написать Эми: 1) в @MindPlaceBot нажать кнопку меню «❤️ КПТ-ассистент Эми» 2) пер...

🤖 Обновление в @MindPlaceBot ❤️ Начинаем работать с убеждениями. Первая техника - рационализация убеждений через Сократовский диалог. Пробуйте, делитесь впечатлениями. А дальше будет пост о том, как это работает, и примеры. #обновление #техникиКПТ

Мифы об эмоциях Часто мифы об эмоциях (например, ложные представления) об эмоциях мешают вам регулировать свои эмоции. Ниже представлены основные мифы, просмотрите и выберите те, что актуальны для вас. Попробуйте сформулировать опровержения им. ▫️ Есть только 1 правильный способ реагировать на ситуацию. ▫️ Позволять другим знать то, что я чувствую, - проявление слабости. ▫️ Негативные эмоции - плохие и разрушительные. ▫️ Испытывать эмоции - это значит не контролировать себя. ▫️ Некоторые эмоции ...

Древнегреческий философ Сократ не записывал свое учение, за него это делали ученики, с которыми он вел беседы (см. Платон «Диалоги» - Апология Сократа). Сократ задавал вопросы, указывал на противоречия и подводил учеников к четким и разумным выводам. Так появился Сократический метод - способ ведения диалога, в ходе которого один собеседник задает вопросы, а другой отвечает на них. Цель задающего вопросы — сделать так, чтобы собеседник усомнился в своих знаниях, но с помощью уточняющих вопросов н...

Интересно, новый логотип - это ребрендинг или нет? 😉

Всем привет! 👋 Бывало ли у вас такое, что какие-то ситуации вызывают бурю эмоций, и невозможно понять, какие эмоции там намешаны? Если да, то этот пост для вас 👌 Дневник эмоций - это одна из основных техник КПТ. Как эмоциональный компас, он помогает лучше понять, какие эмоции мы испытываем в разных ситуациях, как с ними справляемся, и что надо изменить, чтобы эмоции не рулили нашими действиями. Как вести дневник эмоций? 1. Ситуация: Опишите, что произошло. Можете указать дату и время. 2. Эмоци...