Мифы об эмоциях Часто мифы об эмоциях (например, ложные представления) об эмоциях мешают вам регулировать свои эмоции. Ниже представлены основные мифы, просмотрите и выберите те, что актуальны для вас. Попробуйте сформулировать опровержения им. ▫️ Есть только 1 правильный способ реагировать на ситуацию. ▫️ Позволять другим знать то, что я чувствую, - проявление слабости. ▫️ Негативные эмоции - плохие и разрушительные. ▫️ Испытывать эмоции - это значит не контролировать себя. ▫️ Некоторые эмоции - глупые. ▫️ Все болезненные эмоции - результат дурного характера. ▫️ Очевидно, если окружающие считают мои эмоции неправильными, я не должен испытывать их. ▫️ Другие люди имеют право судить, как мне нужно себя чувствовать. ▫️ Болезненные эмоции не важны, их следует игнорировать. ▫️ Испытывая экстремальные эмоции, вы добьетесь большего, чем если будете их контролировать. ▫️ Творчество часто требует интенсивных, неконтролируемых эмоций. ▫️ Драма - это круто! ▫️ Если я буду пытаться изменить свои эмоции, я не буду самим собой. ▫️ Эмоции говорят больше, чем факты. ▫️ Люди должны делать все, что им хочется. ▫️ Если вы поступаете согласно своим эмоциями - значит, вы настоящая личность. ▫️ Мои эмоции - это я. ▫️ Люди любят меня за мои эмоции. ▫️ Эмоции просто возникают без всякой причины. ▫️ Эмоциями всегда нужно доверять. Adapted from: M. Linehan