Контора Платонова

В инсте выложил пост чем плохи тейпы) тут вот наоборот! Выложу чем они хороши!) даже с исследованиями 🗿 Несмотря на агрессивный маркетинг, кинезиотейпы нельзя считать универсальным методом лечения. Но у них есть несколько реальных, научно подтверждённых применений. 1️⃣ Кратковременное снижение боли Некоторые исследования показывают, что тейпирование может уменьшать болевой синдром за счёт изменения кожной чувствительности и стимуляции механорецепторов. Parreira et al., 2014 — systematic review ...

Хотел написать пару самых дельных лайфхаков чтобы позвоночник не состарился раньше времени. Но! Кое что увидел! И это нельзя не отметить! Вас больше 3к!) вау! Спасибо вам большое!🙌🙌🙌 Значит я делаю все правильно(ну и красиво как минимум😊) В инсте так вообще перевалило за 55к😨 К делу!) ТОП лайфхаков, чтобы позвоночник не «состарился» раньше паспорта Двигайся каждый день Позвоночник стареет от гиподинамии быстрее, чем от возраста. 8–10 тысяч шагов — уже база. Качай жепу и пресс Сильные ягодиц...

В инст был пост про женское здоровье и апоплексию. Туда не стал грузить полный ролик - слишком реалистично. Обещал дописать по фазам цикла. Фазы цикла и тренировки кратко 🟢 1 фаза (менструация → овуляция) Организм переносит силовые нагрузки лучше. 🟡 Овуляция (±2 дня) Самый уязвимый период для разрыва кисты/жёлтого тела. 🟠 2 фаза Лучше умеренная силовая и аэробика. Главное! Спорт не враг женскому здоровью. НО! Нюансы физиологии стоит учитывать.

ФАСЕТОЧНЫЙ СИНДРОМ — когда болит не диск, а сустав Фасеточные суставы — это маленькие дугоотростчатые суставы между позвонками. Их задача — направлять и ограничивать движение. Когда они перегружаются. А перегружаются они часто из-за ГИПЕРЛОРДОЗА. 💪 3 ключевые мышцы для контроля лордоза 1️⃣ Поперечная мышца живота (m. transversus abdominis) Стабилизация + контроль внутрибрюшного давления. 2️⃣ Большая ягодичная (m. gluteus maximus) Снижает передний наклон таза. 3️⃣ Нижние пучки прямой мышцы живот...

ТОП САМЫХ ОПАСНЫХ СВЯЗОК: АЛКОГОЛЬ + ЛЕКАРСТВА Тут кстати можно бесконечно дополнять) написал те связки которые именно я встречаю) 🍺 Пиво / вино + Ибупрофен или Диклофенак Риск: язва и желудочное кровотечение. НПВС снимают защиту слизистой. Алкоголь её раздражает. Итог — боль в животе, рвота, иногда с кровью. 🥃 Крепкий алкоголь + Кеторолак Риск: массивное кровотечение. Кеторолак сам по себе агрессивный к ЖКТ. Со спиртом — удар двойной. 🍷 Вино + Парацетамол Риск: токсическое поражение печени. ...

3 самых триггерных движения при Киста Бейкера Если в колене уже есть избыток жидкости — эти движения чаще всего усиливают давление и «накачивают» кисту. Еще раз, ОНИ НЕ РВУТ КИСТУ) Они создаю давление в ней. Вот вам цитата из инсты, чем опасна киста Бейкера: В большинстве случаев — ничем. Но возможны: – боль и чувство давления – ограничение сгибания – разрыв кисты (резкая боль, отек голени, имитация тромбоза) 1️⃣ Глубокие приседания в полном сгибании Максимальный угол сгибания = максимальное вну...

В Инст вышел пост про человека 2.0) Я собрал туда различные «медицинские» доработки, которые уже - реальность. (Вместе с ценой) Но если смотреть в будущее, я думаю это только начало. Вот что, на мой взгляд, реально выстрелит в ближайшие 10–15 лет. (Помяните мои слова через 15 лет, когда будете иметь что-то из списка). 🧠 1️⃣ Нейроинтерфейсы «мозг–компьютер» Не для парализованных — а для всех. Управление техникой мыслью, ускоренное обучение, прямая передача информации. Пока — медицина. Потом — ры...

Получил за ролик по тейпам, в инсте, «угрозу» в личку,мол «поделаю видео на твое творчество»!….мол «обличу тебя! Ая яй! Ты плохой!»…с оскорблениями понятное дело😞 Сначала обрадовался😲Популярность все-таки! Потом открыл его профиль и увидел 15 просмотров под рилс…😢

В инст вышел рилс про деформации «Х» и «О») тут кратко напишу что при таких ногах «не ок». При ВАРУСЕ хуже: — длительный бег по асфальту — футбол, баскетбол (частые резкие смены направления) — тяжёлые приседания и становая без контроля оси — большой лишний вес Потому что усиливается компрессия медиального отдела. При ВАЛЬГУСЕ хуже: — прыжковые виды спорта — кроссфит без контроля техники — бег с «провалом» коленей внутрь — глубокие приседания с коллапсом колена Потому что перегружается латеральны...

Если бы меня спросили топ 3 упражнения на ягодицу, я бы ответил: присед, румынка и мост. Но чаще мне приходится отвечать на вопрос как тренировать ягодицы БЕЗ ОСЕВОЙ нагрузки, вот мой топ 3: 1️⃣ Ягодичный мост со штангой (Hip Thrust) Лучшее упражнение для большой ягодичной мышцы. Даёт мощное сокращение и высокую активацию без осевой нагрузки на позвоночник. 2️⃣ Разгибание бедра в кроссовере Изолированно нагружает ягодичную мышцу. Позволяет контролировать амплитуду и безопасно повышать нагрузку б...