В инст был пост про женское здоровье и апоплексию. Туда не стал грузить полный ролик - слишком реалистично. Обещал дописать по фазам цикла. Фазы цикла и тренировки кратко 🟢 1 фаза (менструация → овуляция) Организм переносит силовые нагрузки лучше. 🟡 Овуляция (±2 дня) Самый уязвимый период для разрыва кисты/жёлтого тела. 🟠 2 фаза Лучше умеренная силовая и аэробика. Главное! Спорт не враг женскому здоровью. НО! Нюансы физиологии стоит учитывать.