В инст вышел рилс про деформации «Х» и «О») тут кратко напишу что при таких ногах «не ок». При ВАРУСЕ хуже: — длительный бег по асфальту — футбол, баскетбол (частые резкие смены направления) — тяжёлые приседания и становая без контроля оси — большой лишний вес Потому что усиливается компрессия медиального отдела. При ВАЛЬГУСЕ хуже: — прыжковые виды спорта — кроссфит без контроля техники — бег с «провалом» коленей внутрь — глубокие приседания с коллапсом колена Потому что перегружается латеральный отдел и связочный аппарат.