Екатерина Аверкиева | Тренер | Осанка и Лицо

▶️Старение начинается не с лица. Да-да Если ноги «тяжёлые», шаг стал короче, вставать сложнее — это не возраст. Это таз тихо выключился из жизни. В новом видео показываю 3 простых упражнения, которые запускают омоложение тела всего за 10 минут в день. Без подвигов. И с правильной техникой и с очень интересными ощущениями после. ‼️‼️‼️‼️когда включаются тазобедренные, меняется не только походка 😉 Если хотите сохранить лёгкость, энергию и устойчивость — посмотрите обязательно. ▶️ YouTube: https:/...

❤️Девушки… если вы ждали знак — вот он С 23 февраля в клубе Здоровое утро стартует новая программа. Если вы давно хотели, сомневались, откладывали — сейчас самое время присоединиться. Я прикрепила мини-видео, как тренирую новый цикл. И правда — я сама радуюсь и бегу на занятия. Потому что это не просто тренировки, а живая, взаимосвязанная система. Три тренировки в неделю — и каждая усиливает другую. Мы работаем с телом и лицом одновременно: осанка, таз, стопы, шея — и гимнастика для лица, чтобы ...

🗣Если иногда появляется ощущение «тумана» в голове… или хочется потереть шею, потому что она как каменная — это не случайность. Часто причина вообще не там, где мы ищем. Я записала новое видео с практикой для шеи, после которой многие отмечают странное ощущение… как будто стало больше пространства внутри головы и легче дышать. И да, всё начинается с очень неожиданного места. 📹Посмотрите и обязательно попробуйте: YouTube https://youtu.be/YzXks-TAZcU RuTube https://rutube.ru/video/ee61153077bf64...

🟢 Если вы только пришли — вот с чего начать. Не нужно смотреть всё подряд. Важно почувствовать систему. 1️⃣ Если волнует лицо — начните с этого видео: Смомассаж лица на 5 минут для мгновенного результата 2️⃣ Если беспокоит шея или холка — вот база: Как убрать зажимы с шеи за 3 минуты через распечатывание пальцев 3️⃣ Если есть тяжесть в животе или слабость тазового дна Согласование дыхательной системы и мышц тазового дна Почему я не даю «одно универсальное упражнение»? Потому что лицо связано с ...

▶️Иногда поясница болит не потому, что «возраст»… а потому что одна очень скромная мышца решила тихо испортить вам жизнь 🙂 Та самая мышца, о которой почти никто не знает. Но именно она может годами тянуть поясницу, сжимать тело и создавать ощущение тяжести, даже если вы делаете массажи и упражнения. Я записала новое видео, где показываю 3 простых движения, которые помогают убрать источник напряжения, а не просто «временно облегчить». ⚠️ Будьте готовы — ощущения в теле могут измениться уже после...

🟢 Холка не появляется «просто так». И нет, это не возраст и не «отложение солей», как многие думают. Это всегда изменение биомеханики тела. И хорошая новость — тело можно вернуть обратно. Мягко и физиологично. Я записала новое видео с упражнениями, которые помогают разгрузить основание шеи, вернуть движение грудной клетке и запустить естественное выравнивание осанки. Всего 5 минут, но эффект чувствуется очень быстро. ▶️Видео: YouTube: https://youtu.be/zzc-VqLkCLM RuTube: https://rutube.ru/video...

Она не верила… а лицо подтянулось. И это не история про крем за 20 000 или «удачный свет в зеркале». 🌱Это история про осанку лица и восстановление опоры лица — того самого внутреннего каркаса, о котором почти никто не говорит. Когда он возвращается, подтягиваются щёки, уменьшаются брыли и лицо начинает выглядеть моложе… естественно. 🌱В новом видео я показала всего 3 упражнения, которые запускают этот процесс. Делайте спокойно и обязательно напишите потом, что почувствовали. Очень люблю читать ...

Нас стало больше на 230 человек за короткое время. И я поняла — многие из вас меня совсем не знают. Меня зовут Екатерина Аверкиева. Я тренер по осанке (йоге, пилатесу, физической культуре) и гимнастике лица уже 7 лет. ✅ Более 3 лет я работала в государственном проекте «Московское долголетие» — с аудиторией 55+. Именно там мои методики оттачивались и совершенствовались на практике — с реальными женщинами, реальными телами, реальными возрастными изменениями ✅ Через мои программы прошли более 1000 ...

Девчата, поздравляю вас с 8️⃣ 🔹🔹🔹🔹🔹! Пусть эта весна принесёт вам лёгкость в теле, сияние в глазах и много внутренней энергии. Пусть каждый день будет чуть больше любви к себе, заботы о своём теле и времени для восстановления. Я очень рада, что вы идёте этим путём вместе со мной — учитесь слышать своё тело, возвращать молодость лицу и наполнять себя энергией. Спасибо, что вы здесь. За доверие, за вашу открытость и желание меняться. Это очень ценно. Пусть в вашей жизни будет больше здоровья,...