Берегиня тела

Подготовила для вас подборку сладкого на маркетплейсах, которое сама периодически заказываю 🌸 Нажимайте на названия ниже и переходите по ссылкам ⬇️ 🌸Зефир без сахара 🌸Финики без сахара 🌸Протеиновые конфеты 🌸Натуральный эко-шоколад 🌸Фруктово-овсяные батончики 🌸Набор спортивных батончиков 🌸Чипсы 🌸Чипсы 2 🌸Фруктовые чипсы 🌸Фруктовые чипсы набор 🌸Клюква вяленая 🌸Финики с грецким орехом 🌸Пастила фруктовая 🌸Хлопья овсяные

Как я готовлю кожу к нанесению загара 👙 Удаление волос за 1 день. Никак не день в день. Накануне отшелушиваю хорошо кожу скрабом. Не использую скраб с кофе, солью, мёдом, маслами, косточками. Беру обычный белый сахар с гелем для душа 1:1. После скраба ничего не наносим на кожу, кроме увлажняющего крема на лицо За 10 минут до нанесения автозагара на локти, пяточки, коленки и кисти рук крем-барьер На сухие участки кожи увлажняющий спрей На лицо я использую автозагар в каплях, беру такой или такой...

Живот - проблемная зона? Запомните, что укрепление мышц брюшного пресса возможно только при условии умения его активировать. Если активации нет, то выпячивание живота, повышенное внутрибрюшное давление и отечность станут постоянными спутниками. Важно помнить, что каждому из нас требуется разное время для освоения активации. Важна ваша осознанность и терпеливость. На видео та самая техника, которой я обучала коллег. Делюсь и с вами! Пробуйте! Вопросы приветствуются 👇🏼

Лопаем с коллегами бутеры с колбасой и обучаемся технике активации мышц живота 🥪 А всё потому что, плоский живот это не всегда про диету. Это про умение грамотно его включать во время разных упражнений и в обычной жизни. Ниже покажу чему обучала тренеров в эти выходные👇🏼

Эти слова своему телу могут помочь уменьшить уровень кортизола, улучшить кровообращение, а иммунные клетки восстановить быстрее. Появились научные исследования и подтверждение этому !!! Ура В Harvard Medical School команда психонейроиммунологов провела очень интересный эксперимент: Они просили добровольцев разговаривать со своим телом, говоря простые вещи: «ты в безопасности», «ты исцеляешься», «ты сегодня хорошо справился». Проще говоря хвалить себя, благодарить свое тело. И через две недели ан...

Всем своим подопечным тоже часто даю комплексы в кроссовере. Кто думает, что это сложно, непонятно, да ещё и онлайн, это не так. Все сомнения рассеиваются на тренировке, когда вы делаете и у вас получается! Я шикарно ставлю базу, и не важно с нуля вы или давно в спорте, у меня вы учите тело двигаться функционально, попутно находя у себя новые мышцы😉

St. Moriz - классика. Пользовалась часто, но нанесение может быть с разводами, надо приловчиться. Есть много оттенков, я беру всегда самый DARK (мазаться так мазаться🙋🏾‍♀️😅😂) Но в этот раз решила попробовать новые бренды, которые часто используют в салонах по моментальном загару. Уже кайфанула от оттенка и нанесения. Нежная пенка хорошо растягивается по коже, удобно использовать и оттенок без желтизны.

Я сегодня кроссовер-гёрл Если честно, обожаю этот тренажёр и в 90% хожу в зал только из-за него. В нём я за 40 мин успеваю проработать всё тело вдоль и поперёк😀 а точнее во всех 3 плоскостях.

Ну вот другое дело 🙋🏾‍♀️ Ждем 2 часа и смываемся Уже не было сил смотреть на свою синюшно-бледную кожу 😅

Как ваша про амка готовится к Чемпионату России по бальным танцам? Помимо самих танцев, отработки схем, трюков, супер важно тренировать выносливость и функциональность всего тела. Вот строю своё занятие из упражнений в цикле шага, миксую с упражнениями, которые улучшают осанку, походку и работу всего кора. Только силовые в одной плоскости не подойдут, проверяла на себе, я после них ощущаю себя неповоротливо и не могу танцевать с легкостью. Я хочу ощущать силу и гибкость, а не просто «забитость» ...