Как ваша про амка готовится к Чемпионату России по бальным танцам? Помимо самих танцев, отработки схем, трюков, супер важно тренировать выносливость и функциональность всего тела. Вот строю своё занятие из упражнений в цикле шага, миксую с упражнениями, которые улучшают осанку, походку и работу всего кора. Только силовые в одной плоскости не подойдут, проверяла на себе, я после них ощущаю себя неповоротливо и не могу танцевать с легкостью. Я хочу ощущать силу и гибкость, а не просто «забитость» в мышцах и усталость во всем теле. И я поняла что для этого нужно делать. Так что, если вы как и я не хотите иметь просто мышцы и отёки после силовой, то оставайтесь на канале. Покажу, расскажу 🤝🏽