GromCo женский клуб

#GromCo_здоровье Погода навеяла поговорить о «Тумане в голове». Часто связываем это с ленью или особенностью характера. А на самом деле это физиологическое состояние, у которого есть конкретные причины. Если вдруг обнаружили себя "в тумане", ниже основные причины и план действий: 1⃣ Дегидратация. Мозгу для эффективной работы требуется вода. Недостаток жидкости = замедление когнитивных процессов. Что делать: 30 мл воды на 1 кг (оптимального) веса в день. Первый стакан теплой воды — сразу после пр...

Любимые мои, дамы❤️ Я поздравляю вас с наступающим Новым годом ! Пусть все неудачи, беды и другие трудности останутся в 25 году, а следующий год приумножит все положительное ! Загадайте в эту волшебную ночь для себя любимой самое-самое заветное желание и оно обязательно сбудется в 2026 году 🎉 Обнимаю каждую из вас

#GromCo_здоровье Мягкий перезапуск. Как выйти из праздничного режима без стресса. Пролетели 2 недели новогодних праздников🥮🎁🎅. Как вы отдохнули? Как себя чувствуете? Обязательно поделитесь в комментариях❤️ Давайте без резких ограничений и чувства вины за праздничные застолья перенастроимся и дадим себе энергии на работу, семью и любимые занятия ⭐️💫🎯 Вот рекомендации на первую рабочую неделю. ❤️ 1⃣ Приоритет №1: Сбросить «пищевые часы». За две недели каникул график приёмов пищи часто сбивает...

Мы начали украшать студию к новому году😍 Готов какамин, который мы с мужем сделали сами❤️ В субботу планируем поставить нашу красавицу елочку, которая приехала к нам из Омска🤩 А это я все к чему? Я выудила у нашей Душули(фотограф) свободное окошко на 7 декабря для новогодней фотосессии!!! Но нужно решать быстро!что бы успеть забронить время! Кого записывать?

30 ноября кого ждать на МК по тортикам в кружке?

#GromCo_здоровье. Это заключительная рубрика в 2025 году. Давайте подведем итоги декабря В этом месяце мы разбирали неочевидные сигналы тела: от бесконечных перекусов и зимней спячки до «тумана в голове» и эмоционального голода. Если резюмировать главное: 1⃣ Энергия — начинается с ритма, света и поддержки нервной системы, а не с кофе. 2⃣ Сигналы — тело говорит с нами через кожу, сон, настроение и аппетит. Важно вовремя расшифровать. 3⃣ Осознанность — это база. Понимать, что вы едите и зачем — уж...

#GromCo_здоровье Сегодня предлагаю поговорить о тепле🌞, а именно как согреться едой. Зима все же на носу 🤩 Теплая одежда - это залог комфорта и внутреннее тепло реально создать с помощью нескольких штрихов. Наше тело тратит энергию на термогенез (нагревание), и некоторые продукты усиливают этот процесс. Как же можно "поиграть" с рационом: 1⃣ С помощью специй. Имбирь, корица, кайенский перец и куркума мягко стимулируют кровообращение и метаболизм, помогая телу генерировать тепло. Добавляйте их ...

Я подумала, может 30 ноября мы сделаем тортики в таких кружках? Кто хочет?

#GromCo_здоровье В холодное время года легко начать бесконечно перекусывать.  И причины  могут  быть  абсолютно разные. Давайте сегодня поговорим о том, как выйти из режима «все время жую» Большинство  перекусов, как правило,  не из-за голода. Это некий "сбой"  в системе распознавания сигналов тела. Мы часто едим по инерции, потому что "вкусняшки" в зоне вытянутой руки, заедаем  скуку, усталость или стресс, попадая в цикл, где еда становится единственным я...

#GromCo_здоровье Эмоции на тарелке: что есть при стрессе, грусти, тревоге Еда при стрессе — не слабость, а попытка тела быстро получить энергию и нейромедиаторы (вроде серотонина, дофамина). Но шоколад и печенье дают всплеск и резкий спад, усиливая тревогу. Нужны продукты, которые поддерживают нервную систему, а не просто успокаивают на час. Что делать в «сложные» дни? 1⃣ При остром стрессе (дрожь, паника): важно съесть что-то с магнием и сложные углеводы, это быстро, но стабильно поднимет серот...