Психология отношений. Ольга Герасименко

Предлагаю тест, который покажет ваше отношение к психологам и психотерапии. Инструкция Представьте, что вы пришли к психологу. Посмотрите на картинку 👆и выберите стул, на который вы хотите сесть. Расшифровка 1. Серый стул — сейчас, возможно, у вас сложный период и, скорее всего, вы задумываетесь о психотерапии, но как о необходимости. Вы в критической точке, и вам экстренно нужна помощь, при других обстоятельствах вы бы вряд ли обратились к психологу. 2. Кресло-качалка — вас можно наз...

Некоторые ситуации застревают в нашей памяти, отнимают много сил, времени, порой мучают нас. Например: – неприятный диалог закончился, а человек всё ещё его прокручивает в голове и ищет ответ получше, – прошлая неудача заставляет сотрудника отказываться от новых проектов – переписка, в которой собеседник перестал отвечать и пропал, – отложенные на неопределённый срок дела, – неисполнившиеся желания или ожидания, – невыполненные обещания, – невысказанные мысли и слова. Почему так происходит? Отве...

На фото два варианта восприятия проблемы 🤦‍♀ Из состояния дефицита, сформировавшегося жизненным опытом (на картинке называется "ловушка"). Это неустойчивое эмоциональное состояние, когда человек попадает внутри себя в те ранние опыты и ситуации детства, подростковости и юности, где у него остались незавершённые переживания, которые до сих пор влияют на его жизнь. В этот момент они сильнее, чем весь опыт, приобретённый после. Хорошо бы остановиться в такой момент, заметить ловушку и понять, где ...

Каждый из нас по-своему провожает уходящий календарный год. В конце прошлого года я писала о вариантах завершения года. Вот ссылки на посты: Списки желаний Вопросы для подведения итогов года Итоги года с помощью самоананлиза В этом году я предлагаю вам подумать о том, каким был для вас 2025-й год, и выразить своё впечатление одним—двумя словами, так называемой "вспышкой". Моя вспышка: ворох потрясений. И всем, кто верит в волшебство слов и хочет получить нужное предновогоднее послание для себя д...

📖 Как-то мне попалась притча о камне. История мне понравилась. Ведь она не только про важность получения результата, но и про ценность процесса любого обучения. И когда я её дочитала, то подумала, что в притче описан не только процесс обучения, но и процесс терапии. С похожими  переживаниями и мыслями проходит клиент свой путь к желаемым изменениям. 🔦 Именно так, через ежедневный труд и регулярные действия, перестраивается психика и меняются привычки. 🪨 Притча о камне Одному парню мудрец...

Часто слышу в работе и жизни, что люди недовольны собой, когда прокрастинируют. Однако привычка что-то откладывать может приносить пользу. Об этом в подборке ☝️ @OlGerasimenko

Отношения с собой нуждаются во времени, силах и внимании на разных уровнях: • физическом • материальном • рациональном • эмоциональном • духовном • социальном. 🧩 ЗдОрово, если удаётся планировать время и на себя, и на других. Очень легко раствориться в работе, отношениях, заботах о близких. А когда чётко выделено время для себя, то оно становится ресурсом и способом сохранять жизненную энергию. Для этого кому-то достаточно упорядочить рабочий режим, кому-то пересмотреть эмоциональную нагрузку в...

Добро пожаловать в 2026-й.

Притча о взгляде на трудности в жизни (Автора не нашла) Как-то к отцу пришла дочь, молодая женщина, и с грустью сказала: — Папа, я так устала от всего, у меня постоянные трудности на работе и в личной жизни, уже просто нет сил. Как справляться со всем этим? Отец отвечает: — Давай я тебе покажу. Он ставит на плиту 3 кастрюли с водой и приносит морковь, яйцо и кофе. Опускает каждый ингредиент в отдельную кастрюлю. Через несколько минут выключает плиту и спрашивает дочь: — Что стало с ними? — Ну, м...