Сергей Воронцов 🥖 Похудение — это есть!

Как год встретишь, так и проведешь! Первая тренировка в 2026-м. 124км ✅ Вы спросите, а зачем именно 1-го января вставать в 7:00 и куда-то переться? Если честно, то не знаю, но у меня есть догадки. Вот старый пост про Папу и 1-е января. Вопрос к вам 👇 Если бы фраза «как год встретишь, так и проведешь» — работала бы в 100% случаев. То что бы вы сейчас сделали? Чем бы занялись? Как встретили бы этот год? Зная, что в таком ключе потом пройдет весь год! Мой выбор — на видео. Цель на год — пройти пол...

Чет нет новогоднего настроения)) Накидайте-те ка снега в комментарии! И ёлок!!! ⛄️ 🎄 Всех с наступающим, спасибо, что читаете, применяете и становитесь лучше! ❤️

В Африке с едой — жопа 🙈 Да, я всё ещё здесь, и здесь по-прежнему офигенно: люди классные, ветер тёплый, серпантины извилистые, а дороги вдоль океана — как с открытки. (причина отсутствия в канале — см. кружок) Но есть одна деталь, от которой хочется выть ЮАР — это 22-я страна, где я побывал, и каждый раз убеждаюсь: какая же в России отличная еда. Вы даже не представляете, как вам повезло иметь «Пятёрочку» и «Магнит» под боком. Здесь же ХУДШАЯ обстановка с продуктами в магазинах и едой в общепи...

✅ Сделайте всего три пункта После прочтения комментов на Пикабу и вопросов в личку. Есть дополнение к прошлому посту. Скажите, это реально сделать? 1️⃣ Не бухайте так, как буд-то с 12 января сухой закон, а вы ещё трезвый. Выпили, расслабились, отличненько. Но не превращайте это в запой на 2 недели. А то 1100 ккал/день из прошлого поста вообще как два пальца. 2️⃣ Купите к столу и на 1-2 января ДОХРЕНИЩА фруктов и ягод. Вот чтобы два ЗДОРОВЫХ пакета, чтобы аж спина болела их тащить. Малина, клубни...

Фотошоп — не нужен! Фотографии из этого города — вообще не нуждаются в какой-то обработке. Удобно)) Я много где побывал в своей жизни. Но это... Это что-то с чем-то. А ведь я пока не охватил и половины из запланированного!!! Под прошлым постом уже было много догадок, был даже один почти-правильный вариант. Но сейчас вы то меня уж точно геолоцируете на раз-два 🌍

Эксперт раскрыл секрет, как не набрать вес в праздники. Читать бесплатно, без СМС и регистрации. Да никак, блин. Успокойтесь! Расслабьте булки, поешьте булки. Не забивайте себе голову ерундой. За 7 дней праздников вы не наберёте хоть сколько-нибудь значимого веса. Успокойтесь, Бога ради! Чтобы прибавить 1 кг жиром надо переесть сверху вашей нормы 7700 ккал. Если взять за период загула неделю, то каждый божий день надо есть на 1100 ккал больше, чем вы привыкли. А это надо прям постараться. Причем...

🧑‍🦽‍➡️Активное долголетие Часто в комментариях на Пикабу натыкаюсь на тупорылые претензии к ЗОЖ: Зачем во всём себя ограничивать и париться о своем мешке с костями, если это всё ради продления тщетного существования на какие-то жалкие 5–10 лет в старости. Отвечаю: Здоровый образ жизни — это не про то, сколько лет вы проживёте. Это про то, сколько лет вы будете жить активно и с удовольствием, а не просто пердеть в диван. Ситуация на тренировке: Еду вдоль океана, никого не трогаю. Впереди крутит...

☦️ Великий пост, похудение и здоровье. Духовно — пост это полезное занятие. Но с точки зрения здоровья — выстрел в ногу. А планируете ещё похудеть во время поста, то выстрел скорее даже в голову. Пост — это регулярное недоедание здоровых продуктов. А многие эти продукты не доедают и без всяких постов. Поэтому почитать будет полезно и тем, кто далек от церкви. Рассказываю, какие есть послабления в посте, которыми никто не пользуется, как соблюдать пост, чтобы не навредить здоровью, а еще чтобы эт...

Это лето закончилось, несите следующее! 😎 Первого марта в ЮАР началась осень, холодает, второй раз за неделю шел дождь. И вот я снова пакую свою коробку с велосипедом. Впереди опаять — дорога. Прошлые 90 дней были, возможно, самыми счастливыми в моей жизни. Хотя на фоне как обычно происходил всякий треш, но куда же без этого. На видео пляж, вдоль которого я провел 35 тренировок за последние пару месяцев. И каждый раз проезжая мимо останавливаешься на пару минут, а зависаешь на полчаса. 📌 Misty...