Эксперт раскрыл секрет, как не набрать вес в праздники. Читать бесплатно, без СМС и регистрации. Да никак, блин. Успокойтесь! Расслабьте булки, поешьте булки. Не забивайте себе голову ерундой. За 7 дней праздников вы не наберёте хоть сколько-нибудь значимого веса. Успокойтесь, Бога ради! Чтобы прибавить 1 кг жиром надо переесть сверху вашей нормы 7700 ккал. Если взять за период загула неделю, то каждый божий день надо есть на 1100 ккал больше, чем вы привыкли. А это надо прям постараться. Причем 7 дней подряд постараться. Вы спросите, откуда тогда привесы по 2-3 кг после даже пары выходных? — сюда не влезло, написал в комментарии к посту. 👉 Помните, что здоровый образ жизни и похудение — это не про то, чтобы любой ценой «не набрать на праздниках» и маниакально себя контролировать по любому поводу. Это про то, как выглядит ваш обычный будничный режим между праздниками. И про то, как быстро вы после праздников возвращаетесь к этому обычному режиму. Всё остальное — мишура. И именно вытачиванием ваших обычных дней, мы займёмся вот прямо в самом начале следующего года! Не переключайтесь! Пошел писать для вас посты! 🇿🇦 И да, я в Кейптауне. Южная Африка. На днях переехал в пригород, тихая рыбацкая деревенька. На вид как пригород в американских фильмах вот 1 в 1. Только домики победнее. Отсюда до мыса Доброй Надежды всего 15км. Все веломаршруты прямо под боком. Я в раю.