ОСАНКА|Здоровый фитнес |Дмитриева Олеся

⚡️Есть одна вещь, после которой моя продуктивность почти всегда падает. Долго не могла понять, почему. И только недавно заметила одну закономерность. Поделюсь наблюдением - возможно у нас у многих так👇

Интересный парадокс ⏺️Когда сил мало - меньше всего хочется двигаться. Хочется лечь, полежать, ничего не делать. И иногда это правда то, что нужно. Но часто бывает и другая ситуация. Когда несколько часов подряд сидишь без движения за компьютером, в машине, дома – энергии становится только меньше🪫 Чем дольше сидишь, тем тяжелее потом встать. Иногда достаточно немного пройтись, размяться, сделать пару простых движений, выйти на воздух. И начинаешь ощущать себя совсем по-другому - появляется энер...

Шея каменная, плечи напряжены Часто к вечеру появляется сильное напряжение в шее и плечах. Особенно если работала весь день. И обычно мы это объясняем просто «зажалась шея» Но если посмотреть чуть глубже - она не просто зажалась, она держит на себе огромный груз👇 Мы почти весь день держим руки перед собой: клавиатура, телефон, руль, ребёнок, сумка. Плечи незаметно уходят вперёд, грудная клетка как будто «сворачивается», а голова начинает тянуться вперёд, чтобы всё это компенсировать. И тогда ше...

Как появляется напряжение в шее В кружочках наглядно показала⬆️ (Это лишь часть возможных ситуаций) Чаще всего дело не в шее и она берёт на себя лишнюю нагрузку. ⭐ И пока не понятно, где именно идёт перегрузка напряжение будет возвращаться. 📍Если хочется понять, что именно происходит у вас - пишите «диагностика» в личные сообщения @Dmitrieva_Olesyaa Разберем с чего вам стоит начать, чтобы снять напряжение