Эффект бабочки | Диетология

Привет! Меня зовут Любовь Френкель, и я рада познакомиться!❤ Я клинический нутрициолог с высшим медицинским образованием и более 15 лет опыта работы в фармацевтических компаниях Свой профессиональный путь я дополнила двухгодичным курсом нутрициологии, чтобы глубже понять, как питание влияет на здоровье и качество жизни❤ Моя история началась с личного преображения — я сбросила 18 кг, при этом сохранив здоровье и научившись любить своё тело. Этот опыт вдохновил меня на то, чтобы помогать другим лю...

🔥Разбор модных диет Что такое диета? Диета — это набор правил питания. Чаще всего люди под диетой понимают снижение калорийности рациона, то есть едят меньше, чтобы терять вес. В мире сейчас более 28 000 вариантов «диет», и многие из них не имеют надежной научной базы Общее правило Чтобы похудеть — нужен дефицит калорий. Но важно делать это с умом: соблюдать баланс белков, жиров и углеводов и учитывать здоровье, образ жизни и личные предпочтения. Краткий разбор популярных подходов👇 1⃣Вегетариа...

Новенькие, привет!❤ Познакомимся?

О чем этот канал? Эффект бабочки — почему маленькие изменения меняют жизнь навсегда 🦋 В нашем мире привычки, которые кажутся незначительными, складываются в мощный эффект. Проект «Эффект бабочки» — это не про жесткие диеты и мгновенные результаты. Это про осознанные шаги, научный подход и устойчивые изменения, которые улучшают здоровье, повышают энергию и помогают похудеть без лишнего стресса Что мы делаем иначе? - Наука прежде всего Мы вопираемся на проверенные данные о питании, метаболизме и ...

Тем, кто ответил «да» я предлагаю перейти в нашего бота ➡️ https://t.me/GidPitanie_bot Там вы найдете всю необходимую информацию и гайды, которые при должном подходе помогут вам увидеть стабильный «минус» на весах, обрести энергию и новые силы ❤ ⌨ Пишу новый пост

Моя история похудения ✨ началась не с диет или жестких тренировок, а с того, что я честно взглянула на себя и признала: проблема была не только в моем теле, но и в моем мышлении. Вес — это лишь отражение внутренних процессов Если не изменить отношение к себе и своему питанию, любой результат будет временным. Так я начала путь через психологию к материи, где ключевую роль сыграли осознанность и постепенные изменения. 🤩Психология: от осуждения к принятию Я долго корила себя за набранный вес, испы...

🤩Почему диеты не работают? Многие из нас хотя бы раз садились на диету в надежде быстро похудеть Ограничения, подсчёт калорий, отказ от любимых блюд — всё это приносит временные результаты Но спустя несколько недель или месяцев вес возвращается, а иногда даже увеличивается Почему так происходит? 1⃣Диеты — это временное решение Диета обычно предполагает строгие ограничения, которые невозможно соблюдать долго. Как только человек возвращается к обычному питанию, вес возвращается. Причина проста: п...

♥️ Как худеть и видеть результаты, а не нервные срывы?.. На своем опыте, и опыте клиентов я уверенно могу заявить: Можно бесконечно ругать себя за «живот», «бедра» или «щеки». Можно часами сравнивать себя с другими. Можно стоять у зеркала и думать: «Я слабая. У меня не получится». ♥️Но самобичевание не двигает вперёд. Оно парализует. И в итоге — ты снова чувствуешь стыд и бессилие, но вес от этого не уходит. Истина проста: тело меняется не из ненависти, а из заботы. Сейчас у тебя, возможно, так:...

♥️Как спортивный режим НЕ спасает от хаоса в питании — история Кристины Её случай — настоящий пример что всё возможно, если использовать индивидуальный подход! 🏋️‍♀️ Возраст — 23 года Вес — 69 кг История: спортсменка, тренируется больше 4 часов в день, но не могла самостоятельно сбросить лишние кг и питалась как попало, ведь спорт отнимал всё время и силы. После консультации, я выявила "дыры" и мы совместно нашли решение: ♥️ Разобрали новые и привычные продукты, которые давали именно ей энергию...