Дыхание ДМД. Максим Черепахин

Сегодня 8 марта 🌷 И знаете, Женщина это особая сила жизни. Через вас в мир приходит забота, внимание, мягкость и способность чувствовать глубже. Вы умеете замечать нюансы. Создавать атмосферу, в которой становится спокойнее и теплее. Поддерживать, вдохновлять, беречь. И в этом огромная ценность. Пусть сегодня будет больше внимания к себе. К своему состоянию. К своему дыханию. Иногда достаточно просто остановиться, сделать несколько спокойных вдохов и почувствовать себя. Желаю вам тепла, лёгкост...

Друзья, появилась ещё одна возможность быть на связи. В мессенджере MAX теперь можно создавать каналы, и я решил открыть там пространство для нашего общения. Буду дублировать туда публикации, мысли, анонсы практик и всё, чем делюсь здесь. Понимаю, что у каждого свои привычки и удобные площадки. Кому-то комфортнее читать в Telegram, кому-то в MAX. Поэтому просто появилась ещё одна дверь 🚪 Можно оставаться здесь. Можно присоединиться туда. Главное для меня , чтобы мы продолжали быть на связи, дел...

Доброго дня 🙌 Я напомню, 28 марта проведу практику дыхания. Хочу поделиться интересным наблюдением из современных исследований. Нейрофизиологи из Northwestern University обнаружили, что ритм дыхания напрямую влияет на работу зон мозга, отвечающих за внимание, память и эмоциональную устойчивость. Когда дыхание становится медленным и ритмичным, активнее включается префронтальная кора область мозга, которая помогает сохранять ясность мышления, принимать взвешенные решения и спокойнее реагировать н...

Понедельник. И сразу вопрос. Когда человек говорит: «У меня вообще нет времени» мы автоматически думаем: он востребован, важен, успешен. 🚀Переполненный календарь. Встречи без пауз. Список задач, который не заканчивается. Современная культура будто говорит нам: чем больше ты занят тем больше ты стоишь. Но если честно посмотреть на это чуть глубже, часто за постоянной занятостью скрываются совсем другие вещи. Иногда это просто отсутствие приоритетов когда берёмся за всё подряд. Иногда страх упуст...

Доброго дня, друзья 🙌 Вы когда-нибудь задумывались, почему ваша собака кажется такой счастливой и беззаботной? Ответ на этот вопрос кроется в том, что собаки живут в настоящем моменте. Они не тратят время на беспокойство о прошлом или будущем. Они просто наслаждаются жизнью. В отличие от животных, мы, люди, постоянно думаем о том, что было, или о том, что будет. Чаще всего наш беспокойный ум переполнен тревогами о том, что вообще вряд ли когда-либо произойдёт. Так устроена наша психика, поэтому...

Рассказал в видео подробнее о своём первом Марафоне практикуме ✨ПРОСТО ДЫШИ✨ Полное погружение уже завтра, 30 ноября 🙌 #марафонПростоДыши

Недавно меня спросили: а можно ли вообще изменить своё прошлое? 🤔 Интересный вопрос. Потому что привычная логика такая: настоящее -в наших руках, будущее -можем строить, а прошлое… уже зафиксировано. Но если посмотреть глубже, всё не так однозначно. С точки зрения нейробиологии, память это не архив, где всё лежит в неизменном виде. Каждый раз, когда вы что-то вспоминаете, мозг это… переписывает. 🧠 Есть такой процесс -реконсолидация. Когда вы достаёте воспоминание, нейронные связи становятся не...

Сегодня отмечается Международный день счастья! Вне всяких сомнений, счастье является одной из основополагающих целей человечества. Чтобы транслировать эту безусловную ценность и влиять на задачи государственной политики, в 2012 году Генеральная Ассамблея Организации Объединенных Наций провозгласила 20 марта Международным днём счастья. Интересно, что решение было принято по инициативе Бутана -государства, которое признаёт верховенство показателя национального счастья над национальным доходом с на...

Про равноденствие и моё паломничество Сегодня не просто дата. 20 марта день равноденствия. День, когда свет и тьма уравновешены. Когда внутреннее и внешнее сходятся в одной точке. Когда легче всего услышать себя без шума, без перекоса. И вот в эту точку мы зашли здесь. В Мангистау. Не случайно. Мы ехали сюда именно под это время. Но даже при этом есть ощущение, что совпало больше, чем можно было спланировать. Знаете, как это ощущается? Как будто пространство становится «тоньше». Как будто тебя н...

Путь по Мангистау. Не маршрут, а последовательность смыслов Это не тур. И даже не поездка. Это выстроенный путь. Каждый день здесь не просто точка на карте, а шаг в определённое состояние. 📍 Начинается всё в Актау С обычного: встреча, размещение, ужин. Но уже в первый вечер происходит главное круг намерения. Мы садимся и каждый отвечает себе на вопрос: «Зачем я здесь?» Без этого дальше идти просто нет смысла. День 2 вход в путь Первые сильные места: — Шакпак-Ата — Бекет-Ата Шакпак-Ата это про о...