Доброго дня 🙌 Я напомню, 28 марта проведу практику дыхания. Хочу поделиться интересным наблюдением из современных исследований. Нейрофизиологи из Northwestern University обнаружили, что ритм дыхания напрямую влияет на работу зон мозга, отвечающих за внимание, память и эмоциональную устойчивость. Когда дыхание становится медленным и ритмичным, активнее включается префронтальная кора область мозга, которая помогает сохранять ясность мышления, принимать взвешенные решения и спокойнее реагировать на стресс. Есть ещё один важный момент. Когда выдох длиннее вдоха, активируется парасимпатическая нервная система -режим восстановления организма. В этот момент тело расслабляется, а внутреннее напряжение начинает уходить. Звучит просто. Но разница появляется, когда понимаешь как именно дышать и когда применять разные ритмы. На практике 28 марта мы как раз этим и займёмся. Я покажу несколько дыхательных техник и объясню, как использовать их в обычной жизни чтобы восстановить состояние, успокоить нервную систему, вернуть ясность в голове. Это не теория. Это инструменты, которые можно применять каждый день. Если вы давно хотели попробовать практику дыхания -приходите. Если уже практиковали сможете углубить понимание и взять новые ритмы для работы с состоянием. Буду рад видеть вас на практике 28 марта. Подробности и время напишу здесь совсем скоро🫁