Открытие второго дыхания 💗Вы бежите, вам очень тяжело, сердце выскакивает из груди, вам больно, ноги перестают продвигать вас  и вы чувствуете, что больше не можете и хотите остановиться, но вы не сдаётесь и продолжаете движение и вдруг чувствуете новый приток сил, вам становится легко. Знакомая ситуация❓ А знали ли вы, что это происходит не просто так‼️ Данный феномен ни что иное, как нейрофизиологический процесс, связанный с работой мозга и энергетическими процессами в организме человека. Мозг- контроллёр усталости⬇️ 💼Огромное влияние на физическую усталость оказывают физиологические показатели. Например, при высокой интенсивности повышается температура тела, падает уровень сахара в крови, нехватает кислорода. ❌Мозг словно нажимает на тормоз: уменьшает передачу сигналов к мышцам, тем самым, защищая организм, и вам становится тяжело. ✅Такой процесс называют центральной усталостью, он включается задолго до реального истощения энергетических запасов: мышцы ещё могут работать, но мозг действует на опережение. Лактат- топливо (глюкозолактатный цикл)❗️ Глюкоза в мышцах даёт энергию для мышечного сокращения⬇️ При анаэробном гликолизе глюкоза превращается в лактат⬇️ Лактат поступает в печень и преобразуется в глюкозу, которая снова даёт энергию мышцам. Биохимия усталости❗️ 🎆«Второе дыхание» открывается, когда  жирные кислоты становятся основным источником энергии. Задержка между моментом, когда вы «упираетесь в стену», и моментом, когда у вас появляется «второе дыхание», связана с низкой скоростью, с которой жирные кислоты вырабатывают Атф  (энергию). Жирным кислотам требуется около 10 минут, в то время как мышечный гликоген вырабатывается значительно быстрее — примерно за 30 секунд.  📌Также на открытие второго дыхания влияет психологические факторы, продолжу в следующем посте, если этот пост наберёт 36 реакций Больше информации о подготовке спортсменов тут 👇 https://t.me/DANIILSPORT228