Анна Паршина психолог | Мир людей

🌎 Требование «быстрого результата» — о чём оно на самом деле 1️⃣ Запрос «сделайте меня быстро другим» — почти всегда симптом, а не реальная нужда. Это голос той среды, где к человеку были (и есть) нетерпимы, обесценивая сложность и затраты времени. 2️⃣ Когда от нас годами требуют «быстрее, лучше, без ошибок», внутри поселяется спешка как норма. В такой атмосфере нет места процессу, пробам, постепенности — только «результат сейчас». 3️⃣ Произнести: «Это сложно, быстро не получится» — для многих ...

Доверие — это готовность вступать с миром в диалог 🌫 Когда я допускаю, что происходящее не случайно, я начинаю искать, чему оно меня учит. 🌫 Недоверие превращает события в угрозы и катастрофы, а доверие — в материал для роста и возможности 🌫 Доверять — значит оставаться в контакте, даже когда трудно Когда я верю, что нахожусь там, где нужно, появляется смысл исследовать, а не убегать. Записаться на консультацию #Опоры

🌎 Система верований — это то, во что мы верим Э. Фромм называл это «религиозным чувством», подчёркивая, что к религии система верований не имеет прямого отношения. Чтобы прикоснуться к своей системе верований, честно ответьте себе на 3 вопроса: 1️⃣ На уровне чувств, каким вы ощущаете мир? — помогающим,  равнодушным, жестоким, хаотичным, требовательным? 2️⃣ Каким вы ощущаете себя рядом с миром? — опекаемым,  незаметным, лишним, маленьким, сильным? 3️⃣ Каким вы ощущаете ваше взаимодейст...

🌎 Четыре настройки, которые делают жизнь согласованной с реальностью Если очень упростить, у жизни есть свои законы. Не мистические, а психологические. Когда мы в согласии с ними, мы в потоке, когда нарушаем — вылетаем в тревогу и боль. Вот четыре темы, которые стоит проработать с психологом. 1️⃣ Тема доверия. То, как человек обращается с тем, что он не заказывал, а оно происходит; 2️⃣ Тема принадлежности. То, как, попадая в ощущение исключённости, возвращать включённость, своё место жизни в от...

🌎 Давление своих и чужих ожиданий как тема терапии Физически — это как плита на плечах/ груди. Тяжесть, серость, приглушенность. Ментально — «что-то со мной не так», «моя жизнь идёт неправильно», «я не такой, каким должен быть». Давление может быть вокруг чего угодно: 🌫 денег — «не хватит», «не справлюсь»; 🌫 достижений — «другие дальше, умнее, быстрее»; 🌫 внешности — «я не тот/не так»; 🌫 отношений — «меня не выбирают», «я не вписываюсь», «у других лучше», и пр. Общее: жизнь «не та», то, что...

🌎 Идея «Я не такой, каким должен быть» не возникает сама собой Она возникает в атмосфере давления чужих или своих ожиданий. Предлагаю усомниться в самом принципе: «жизнь может быть не той». Увидеть, как человек вообще приходит к этому странному убеждению: «со мной/ с жизнью что-то не так». Распространённый пример: на ребёнка (особенно, единственного или первого), семья бессознательно возлагает многое: оправдать ценность рода, быть «хорошим отражением» семьи. Ребёнок чувствует: интерес к нему — ...

🌎 Две противоположные стратегии отношения к жизни 1️⃣ Позиция доверия Это не вера в сказки, а готовность предположить, что происходящее — не ошибка, а материал для развития. Когда человек доверяет: 🌫 он остаётся в контакте с реальностью; 🌫 смотрит на события как на «поле смысла»; 🌫 задаёт вопросы «чему это меня учит? как взаимодействовать?»; 🌫 его психика расширяется, учится, адаптируется. Что создаёт рост, обучение, внутреннее движение, гибкость мышления. 2️⃣ Позиция недоверия Это мировозз...

🌎 Доверие и недоверие Позиция доверия звучит так: «не может произойти ничего, что не должно произойти» «я тот/та, кем нужно быть и там, где нужно» Чем может быть полезна такая позиция? Тем, на чём я буду фокусироваться. При такой позиции — на поиске: Как мне взаимодействовать с этой ситуацией? Как установить диалог? Что я могу понять благодаря этому? У меня будет открытое сознание, сердце, взгляд, готовый обучаться — что не обязательно означает соглашаться. Я смогу замечать свои чувства, даже е...

🌎 О трудности контакта в близких отношениях погранично организованной личности 1️⃣ При ПРЛ человек часто живёт в режиме подозрения и контроля. 🌫 Интеллектуализирует контакт: происходящее переводит в теории и интерпретации. 🌫 Постоянно перепроверяет намерения другого. 🌫 Когда другой выражает ему свои чувства, переживает это часто как вторжение или как обман. 2️⃣ Внутреннее ощущение хрупкости. 🌫 На уровне переживаний человек ощущает себя как «карточный домик». Когда его чужая реакция затрагив...

🌎 Иногда человек воспринимает эмоции других не как их способ выразить свои ощущения ему, а как проникновение в себя, как будто взламывают его дверь, не позвонив прежде, чем войти Человек впадает в злость и отбрасывает этот «излишний» стимул: «Я не дам в себя проникнуть». Но так он становится неспособен метаболизировать поступившую информацию. Дать ей совершить в себе путешествие, чтобы это могло привести к изменению развития. И он уже не сможет выразить результат этой метаболизации вовне. Таким...